Полезные свойства Л-Карнитина для похудения
ЛевоКарнитин или Л-Карнитин (L-карнитин) — это вещество, вырабатываемое человеческим организмом или получаемое с пищей (из мясной пищи, рыбы и молочной продукции). Это вещество структурно родственное витаминам группы В, ошибочно его называют витамином В11 или Вт. Инструкция по применению позиционирует Карнитин, как средство для коррекции обменных процессов в организме. В том числе для лечения экзогенно-конституционального ожирения (избыточной массы, связанной с поступлением большого количества калорий при наследственной предрасположенности к перебору массы).
Свойства Карнитина
Содержание
Это вещество обладает таким спектром действий:
- Анаболическим.
- Стимулирующим восстановительные процессы в организме (регенеративным).
- Активизирующим жировой обмен.
- Антигипоксическим.
- Антитериодным (препятствует выработке избыточного количества гормонов щитовидной железы).
Спортсменам препарат может быть интересен из-за способности бороться с тканевой гипоксией, повышать устойчивость к физическому напряжению, уменьшать степень лактатацидоза и образование кетокислот. Карнитин повышает устойчивость клеток к влиянию продуктов распада и тормозит апоптоз («запрограммированную» гибель клеток).
Это значит, что после тренировки человек быстрее восстановится, лучше себя будет чувствовать. После увеличения нагрузки привычной боли в мышцах не будет, или она будет менее выраженной.
Для похудения препарат стал популярен из-за способности активизировать жировой обмен. L-Карнитин мобилизует жир даже в условиях недостатка кислорода (в отличие от аэробного гликолиза).
Но желая похудеть с Л-Карнитином, помните, препарат усиливает аппетит. Если нужно похудеть, следует правильно выбрать форму средства, дозу и время приема.
Формы препарата
Существует несколько форм левокарнитина:
- Чистый.
- Тартрат (соль).
- Фумарат.
- Пропионил (эфир).
- Ацетил (эфир).
Лучше усваивается L-Карнитин в форме тартрата, затем чистый. Благодаря анион-тартрату улучшается проникновение вещества через межклеточные щели, это повышает процент усвоения карнитина.
Если принимать средство в чистом виде или форме соли, биодоступность такого препарата выше, чем для эфиров.
Эфиры используют для лечения больных с патологиями миокарда и сосудов. Неэфирные формы хороши:
- При митохондриальных нарушениях.
- Для улучшения сперматогенеза у мужчин.
- При обменных стрессах.
- При физических нагрузках.
Выбирая Л-Карнитин для похудения, если пациент готов заниматься спортом, лучшей формой будет вещество в форме тартрата, затем идет чистый продукт.
Выпускают средство в нескольких формах:
- Таблетки.
- Капсулы.
- Порошок.
- Ампулированный раствор для приема внутрь (пероральный).
- Пероральный сироп.
- Напитки газированные с Эль-Карнитином.
- Концентрат для приема внутрь.
- Инъекционный препарат.
Инъекционные формы используют в процессе лечения нарушений кровообращения в мозге, дисциркуляторных головных болей, травм мозга. Для похудения и увеличения выносливости используют пероральные варианты средства.
Как применять Карнитин для похудения
Если человек надеется принимать Карнитин и худеть, лежа на диване и поедая чипсы, лучше не тратить деньги. В такой ситуации этот препарат, как жиросжигатель бесполезен. Его принимают на фоне:
- Диеты.
- Занятий спортом.
В этом случае ЛевоКарнитин нормализует обменные процессы, стимулирует сжигание жиров и рост мышечной массы. Пьют препарат перед тренировкой для усиления физической выносливости и активного сжигания жира.
Спортсменам рекомендуют принимать на выбор:
- Средство в виде порошка 1 раз, растворяя препарат в 500 мл сока за 30 минут до тренировки.
- Газированные напитки в процессе тренировки, при большой потере жидкости.
- Непосредственно перед тренировкой можно пить средство в ампулах. Ампула содержит суточную дозу и начинает действовать через 15-20 минут после приема.
Таблетки и капсулы не рекомендованы спортсменам. Но только потому, что они усваиваются дольше. Такой препарат тоже можно принимать, но за 40-60 минут до начала занятий. Максимальный эффект от приема вещества наступает через час после приема внутрь.
Эль-Карнитин совместим с традиционными жиросжигателями, хорошо сочетается с коэнзимом Q-10 и протеиновыми средствами. Дозу препарата подбирайте индивидуально с врачом.
Если же человек не планирует активные занятия, а лишь хочет нормализовать уровень Эль-Карнитина в организме, и избавиться от проблем, связанных с дефицитом этого вещества (в том числе лишним весом), лучше выбрать таблетированную форму средства и принимать препарат утром и вечером.
Газированные напитки и сироп не рекомендованы, потому что содержат сахар или его заменители, и большое количество калорий.
Средство принимают не меньше месяца. Эффективным считается курс в 1,5-2 месяца. Затем нужно сделать перерыв. В год можно провести до 6 курсов приема Л-Карнитина. Принимать этот препарат стоит вегетарианцам и лицам, ограниченно употребляющим молоко и молочные продукты. Получить нужную дозу препарата из мясопродуктов сложно, потому что витаминоподобное вещество разрушается при термической обработке.
На Л-Карнитин для похудения отзывы неоднозначны. И зависят они от того, были ли в процессе похудения спортивные занятия, и насколько правильно была подобрана доза и время приема средства.
Аналоги
- Карнитин;
- Элькар;
- Карнитин.
Цена
60 капсул — 565 рублей.
