Как применять линолевую кислоту для борьбы с лишним весом
В 90-е годы прошлого столетия в числе БАДов, помогающих корректировать фигуру, появилось еще одно средство – линолевая кислота. Она достаточно быстро стала пользоваться спросом. Это средство представляет собой необходимую аминокислоту – омега-6-ненасыщенную жирную. Благодаря некоторым характеристикам линолевую кислоту используют в диетологи и спортсмены.
Что это такое?
Содержание
- 1 Что это такое?
- 2 Каковы действия для похудения
- 3 В каких случаях рекомендовано использование CLA
- 4 В каких случаях противопоказано употребление препарата
- 5 Побочные реакции
- 6 Как принимается КЛК для похудения
- 7 Что говорят врачи об использовании средства при похудении
- 8 Стоимость
- 9 Аналоги
- 10 Отзывы и результаты
При похудении применяют изомер – конъюгированную линолевую кислоту, по-другому она называется CLA (КЛК). С таким названием и производятся многие БАДы. Изначально ее выделили из говяжьего жира.
Линолевая кислота нужна, чтобы нормально функционировали многие органы. Если она отсутствует, происходит замедление метаболических процессов, что приводит к непременному повышению массы тела. Сложность заключается в том, что ее не вырабатывает организм, она попадает в него с пищей.
Поскольку у многих современных людей рацион питания неправильный, у них можно наблюдать дефицит омега-6-ненасыщенных кислот. Если отсутствует линолевая кислота, липолиз протекает со значительными нарушениями. Вот почему в рационе должны обязательно присутствовать продукты, в которых она содержится в большом количестве. Кроме похудения кислота характеризуется как антиканцероген, что позволяет ей улучшать состояние здоровья человека во время сердечно-сосудистых болезней.
Она активно принимается бодибилдерами, чтобы наращивать мышечную массу и подсушивать тело, а также людьми, у которых есть желание привести в порядок фигуру.
Следует заметить, что нередко у человека развивается ожирение из-за гормонального сбоя. Одним из полезных качеств КЛК является его предотвращение.
Каковы действия для похудения
Люди, которые хотят похудеть посредством линолевой кислоты, в обязательном порядке должны знать, как она действует:
- Ускоряются обменные процессы, а это в свой черед провоцирует интенсивное сжигание жировых отложений и быстрое укрепление тканей мышц;
- Мышечная ткань растет быстрее. Не секрет, что она также участвует в сжигании жира. Поэтому из-за подобного воздействия масса уменьшается намного быстрее;
- Уменьшается уровень таких веществ, отрицательно воздействующих на организм, как холестерин и триглицериды;
- Приводится в норму масса тела и уменьшается риск, что начнет формироваться сахарный диабет;
- Снижается вероятность развития аллергии на продукты питания. Очень часто именно из-за пищевой аллергии человек не может похудеть;
- Повышаются действия иммунитета.
Из-за позитивных качеств линолевой кислоты при похудении, ее зачастую используют спортсмены для снижения уровня жировых отложений и набора мышечной массы. Чтобы достичь желаемого результата, необходимо придерживаться диеты и заниматься специальными силовыми и кардио-упражнениями.
В каких случаях рекомендовано использование CLA
CLA рекомендуется к использованию в следующих случаях:
- Онкологические заболевания;
- Наличие излишнего веса либо ожирения;
- При сахарном диабете второго типа;
- Гипертоническая болезнь;
- Повышенный холестерин;
- Сухие и шелушащиеся кожные покровы;
- Расслаиваются ногтевые пластины;
- Выпадают волосы;
- Ухудшение памяти;
- Пониженный иммунитет и частые простудные заболевания;
- Хрупкие кости.
В каких случаях противопоказано употребление препарата
Не каждый человек может пользоваться линолевой кислотой при похудении, так как она характеризуется мощным воздействием на большинство органов и систем в организме. Хотя ограничения к использованию и есть, но их не много:
- Личная непереносимость (ее можно наблюдать очень редко);
- Вынашивание ребенка и период кормления грудью;
- Наличие сахарного диабета;
- Язва и гастрит;
- Дети, не достигшие 18-летнего возраста.
Побочные реакции
Побочные действия могут наблюдаться лишь в редких случаях, среди них выделяют следующие:
- Тошноту, в редких случаях – рвоту;
- Головокружение;
- Боли в животе;
- Нарушенный аппетит;
- Бессонницу;
- Расстройство стула.
Проявление побочных реакций может быть только, если превышена дозировка (больше 5 мг в сутки), проигнорированы противопоказания, если запивается БАД молочной продукцией.
Как принимается КЛК для похудения
Суточную дозировку препарата, если он используется при похудении, рассчитывают в соответствии с личными характеристиками пациента. Однако она должна быть не более 3000 мг (3 капсулы). Принимается линолевая кислота в капсулах 3 раза в течение дня по 1 штуке после приема пищи.
Во время употребления этого БАДа нужно снизить суточную калорийность употребляемой пищи до 1800-2100 калорий. Если вы поставили перед собой цель похудеть, калорийность должна рассчитываться в соответствии с исходной массой тела.
Что говорят врачи об использовании средства при похудении
В сравнении со многими БАДами, которые используются, чтобы снизить массу тела и скорректировать фигуру, CLA полностью безопасна. Ее нельзя принимать лишь беременным и кормящим женщинам, а также детям младше 18-летнего возраста.
Поскольку линолевая кислота является веществом природного происхождения, которое содержится в привычных для человека продуктах питания, аллергические и другие отрицательные реакции вследствие приема наблюдаются в редчайших случаях. Принимать это средство могут почти все, однако должны соблюдаться некоторые требования:
- Принимается CLA курсами по 2-3 месяца, затем делается пауза, продолжительность которой определяет лечащий врач;
- При использовании препарата чтобы похудеть, следует отказаться от употребления спиртного;
- Чтобы достичь желаемого эффекта линолевая кислота должна приниматься чистой, а не в качестве составляющей какого-нибудь средства (к примеру, Редуксина);
- Принимать CLA следует в комплексе с физической нагрузкой, в противном случае результата достичь нельзя.
КЛК при похудении характеризуется ярко выраженным действием даже, если проявляется сильное ожирение. Однако следует правильно ее принимать, а также нужно правильно питаться и вести активный образ жизни.
Стоимость
Линолевую кислоту продают в аптечных пунктах, через интернет, а также в магазинах, торгующих спортивным питанием. Она представлена различными БАДами, содержащими CLA. Стоимость препаратов обусловлена производителем и формой употребления. CLA в чистом виде стоит больше, чем комплекс витаминов. Если верить отзывам о средстве, то заказывать средство выгоднее в интернет-магазине.
Цена за препараты, в составе которых КЛК следующая:
- Тропикана Slim в виде капсул (90 штук) 1020-1100 руб.;
- Fitmiss Tone в виде капсул (60 штук) 983 руб.;
- SAN Lipidex в виде капсул (180 штук) 2600-2700 руб.;
- Optimum Flaxseed Oil в порошке (100 порций) 320 руб.
Аналоги
Препараты с аналогичным составом:
- «Линофит»;
- «Редуксин лайт» в капсулах;
- «Шоколад жизни» в виде порошка.
Аналоги зарубежных производителей: Zerofat, CLA, CLAextrim и прочие.
