Метилсульфонилметан
С возрастом связки и суставы начинают терять прочность, эластичность и подвижность. Проблемы могут возникнуть и в первые годы жизни. Чтобы связки с суставами оставались здоровыми, необходимо тщательно следить за их состоянием. Это особенно важно для тех, кто активно занимается спортом, даже на любительском уровне.
Среди веществ, которые необходимы для поддержания опорно-двигательного аппарата в нормальном состоянии, важная роль отводится МСМ или метилсульфонилметану. Его недостаток вызывает проблемы со здоровьем суставов и связок. Вы можете принимать это соединение в качестве добавки, так как оно помогает бороться с воспалением. Чтобы понять, зачем принимать это вещество, нужно четко понимать механизм его работы.
Что собой представляет MSM?
Содержание
Метилсульфинельметан — сероорганическое соединение с противовоспалительным действием. Это не единственная его цель. Соединение часто принимают во время диеты. Он используется для лечения широкого спектра заболеваний и неблагоприятных состояний. Вещество присутствует в животных и растительных организмах, являясь природным соединением, содержащим серу. Его также изготавливают в лаборатории, а затем выпускают в виде порошка или капсул. Такие продукты относятся к пищевым добавкам, которые также употребляют спортсмены.
МСМ используется в альтернативной медицине. Это вещество является безопасным средством для уменьшения болей в суставах, подавления воспаления и усиления защитных функций. Было проведено исследование, подтвердившее, что соединение эффективно при рецидивирующих хронических кожных заболеваниях, артритах и других.
МСМ является источником серы. Человеческому организму он необходим для борьбы с воспалениями, выработки белка, который является основным компонентом мышечной массы, укрепления костной ткани и хрящей, регенерации клеток. Минерал положительно влияет на состояние суставов и связок, а также благотворно влияет на кожу, волосы и ногти.
Серосодержащее соединение присутствует в пище, но этого количества не всегда достаточно. Кроме того, необходимо учитывать, что особая органическая формула, полученная в лаборатории, оказывает не общее положительное действие, а местное действие. Другими словами, добавка позволяет получить специфический эффект: регенерацию кожи, устранение болей в связках и суставах. Подавление боли – не единственный положительный эффект, так как сера способствует восстановлению мышечной ткани.
Зачем принимают добавку с метилсульфонилметаном?
Выпускается синтезированное органическое соединение, содержащее серу, предназначенное для спортсменов в виде БАДов. Они предназначены для тех, кто страдает от болей в суставах и воспалений, которые истощают хрящи. Это состояние чаще проявляется у людей, интенсивно занимающихся спортом.
Подвижность связочного и суставного аппарата могут ухудшить и диеты, основное требование которых – отказ от употребления соли. Спортсмены часто придерживаются аналогичной диеты при подготовке к предстоящим соревнованиям. Потеря соли приводит к истощению минералов и повреждению хрящевой и костной ткани.
Деформационные изменения и воспалительные процессы приводят к нарушениям плана тренировок, а затем делают занятия спортом невозможными. Таких изменений можно избежать, принимая добавку МСМ, которая часто присутствует в составе суставных комплексов с глюкозамином и хондроитином. Такое сочетание значительно усиливает действие средства.
Костная и мышечная ткани также страдают от дефицита серы, которая активно участвует во всех процессах жизнедеятельности организма. Отсутствие связи чаще возникает с возрастом. Это выражается в потере эластичности кожи, выпадении волос, ломкости ногтей, но, самое главное, значительно ухудшается состояние опорно-двигательного аппарата. Такое воздействие серы на человека привело к тому, что серу стали называть минералом красоты. Прием добавок, содержащих это соединение, может значительно продлить молодость и, конечно же, подарить здоровье.
Как работает добавка?
Сера имеет много положительных эффектов:
- активно участвует в синтезе коллагена, гемоглобина, кератина, что помогает клеткам обновляться, а, следовательно, замедляются процессы старения дермы, волосы и ногти растут намного быстрее;
- улучшает и увеличивает скорость транспорта питательных веществ к клеточным мембранам;
- активно участвует в синтезе соединительной ткани, что объясняет, почему добавку назначали вместе с глюкозамином при остеоартрозе;
- он участвует в синтезе инсулина, поэтому способствует нормализации углеводного обмена, что особенно важно для больных сахарным диабетом.
МСМ действует как противовоспалительное и антиоксидантное средство.
Противовоспалительный эффект
Было проведено исследование с участием 100 человек старше 50 лет. Участники получали добавку, содержащую 1200 мг метилсульфонилметана, в течение 3 месяцев, то есть 12 недель. Результаты этой терапии показали, что боль и отек у тех, кто принимал МСМ, уменьшились в большей степени, чем у тех, кто получал плацебо. Кроме того, те, кто принимал добавки, стали чувствовать себя намного лучше и им стало намного легче ходить.
Эксперимент по изучению противовоспалительных свойств вещества проводился неоднократно. В другом исследовании приняли участие 32 человека. У всех были определенные проблемы с поясницей и сильные боли. Они получали добавки глюкозамина и МСМ. В результате значительно уменьшились боли в пояснице и в покое и при движении. Это, безусловно, положительно сказалось на общем качестве жизни участников.
Утверждается, что МСМ может снижать выработку цитокинов: фактора некроза опухоли альфа, интерлейкина 6. Это белки, сигнализирующие о начале воспалительных процессов. Соединение может увеличить глутатион, который является мощным антиоксидантом, вырабатываемым в организме.
Восстановление мышц
Прием метилсульфонилметана ускоряет восстановление после интенсивных физических нагрузок, при повреждении и стрессе мышц. В результате этого процесса увеличивается выработка молочной кислоты, которая вызывает боль в мышечных тканях, мешает тренировкам и восстановлению.
Чтобы мышцы быстрее пришли в норму после окончания интенсивных упражнений, принимают МСМ. Добавка естественным образом восстанавливает слезы, уменьшая воспаление и уровень молочной кислоты. В одном исследовании 22 женщины были разделены на две группы. Один получал ежедневно плацебо в течение трех недель, а другой получал 3-граммовую добавку. Последний отметил, что боли в суставах и мышцах резко уменьшились.
Помогает облегчить симптомы артрита, уменьшая боль
К воспалительным заболеваниям относится артрит, который вызывает боль и снижает подвижность суставов. МСМ, обладающий мощным противовоспалительным действием, используется в качестве альтернативы синтетическим препаратам для лечения симптомов артрита. Повышает эффективность других добавок, которые используются при лечении заболевания. Среди таких средств следует отметить босвеллиевую кислоту, хондроитинсульфат и глюкозамина сульфат. Результаты исследования показали, что его совместное применение с хондроитином и глюкозамином повышает эффективность последнего и уменьшает боль при артрозе коленного сустава.
В еще одном эксперименте было показано, что ежедневное потребление 5 г МСМ и 7 г босвеллиевой кислоты намного эффективнее глюкозамина в снижении боли, улучшении состояния страдающих остеоартрозом колена.
Побочные эффекты
Отрицательных эффектов от приема и передозировки серы не выявлено. Метилсульфонилметан является органической добавкой, поэтому считается максимально безопасной. Необходимо учитывать еще один факт, что исследований на эту тему проведено очень мало, а, значит, 100% гарантии нет. Доза 17,6 г на килограмм собственного веса считается полулетальной. Некоторые могут чувствовать себя прекрасно после приема МСМ, а другие, наоборот, жалуются на недомогание, диарею, тошноту и проблемы с пищеварением.
В каких случаях MSM сможет помочь?
Лучше всего сероорганическое соединение помогает на ранних стадиях дискомфорта. Применение метилсульфонилметана рекомендуется в дозах, указанных в инструкции к препарату. Добавки будут полезны пожилым людям, так как количество серы с возрастом постоянно увеличивается и начинают мучить воспаления, боли и скрежет суставов.
Боли в суставах и связках часто появляются в результате постоянных интенсивных физических нагрузок. Особенно ярко это проявляется при занятиях силовыми видами спорта. Метилсульфонилметан поможет справиться с последствиями таких регулярных тренировок. Это связано с тем, что соединение помогает снять воспаление и способствует регенерации связок и хрящей.
Следует понимать, что тренировки в период обострения боли следует прекратить и возобновить после выздоровления. В противном случае прием добавок не принесет никаких результатов, либо спортсмен может повторно травмировать себя.
Как принимать метилсульфонилметан, дозировки МСМ
Добавку в виде капсул принимают от 1 до 2 г два-три раза в день. Начать прием добавки по общей схеме: 2 дозы по 1-2 г Порошковую форму развести в стакане воды, принимать по стандартной схеме: 2 дозы по 1-2 г Не превышать дозу в сутки 6 г, такие дозы назначает врач при остром воспалении.
Лучшие добавки с метилсульфонилметаном
Среди лучших средств можно выделить следующие:
- Animal Flex (Универсальное питание);
- Глюкозамин и МСМ (Ultimate Nutrition);
- МСМ от NSP и Joint Healer от MSN
- Наслаждайтесь Nt (используйте 1000);
- Коллаген Procell и гиалуроновая кислота (VITAMAX);
- Глюкозамин Хондроитин МСМ (Макслер)
- Формула МСМ (Street Workout PRO).
