Алкоголь и лишний вес

На сколько килограмм вы хотите похудеть?
Выберите на сколько килограмм вы хотите похудеть и получите план питания для достижения желаемого результата.
1-5 кг 5-10 кг 10-15 кг 15-20 кг 20-25 кг 25-30 кг

Алкоголь и лишний вес. Как алкоголь влияет на вес человекаАлкоголь и лишний вес. Как алкоголь влияет на вес человека

Алкоголь и лишний вес. Как влияет алкоголь на вес человека?

Если вы на диете или не хотите набирать лишние килограммы, то, конечно же, вы считаете все калории. Но не забывайте, что в алкоголе тоже есть калории, поэтому он может привести к набору веса, например, коньяк содержит 240 ккал на 100 мл напитка. Поэтому, если вы хотите сохранить свой вес или похудеть, вам необходимо знать калорийность алкоголя, чтобы после вечеринки не пришлось думать о том, откуда берутся эти лишние килограммы. Обратитесь к наркологу

Почему алкоголь считается высококалорийной пищей и как в нем появляются калории? В первую очередь для создания любого вида алкоголя используют сахар, крупы, в определенные виды добавляют мед, специи, травы и ароматизаторы.

Важно! Калории, содержащиеся в алкоголе, не имеют энергетической ценности. Так что непонятно, почему люди набирают вес от употребления алкогольных напитков. Давайте разберемся с этим парадоксом.

Факторы, влияющие на набор веса из-за употребления алкоголя:

  • крепость: чем выше содержание алкоголя, тем выше калорийность, поэтому при употреблении крепкого алкоголя вы получаете больше калорий
  • если в составе присутствуют сахар и дрожжи, то повышается энергетическая ценность
  • по общему правилу, вне зависимости от крепости напитка, вы перекусываете, а алкоголь возбуждает аппетит, следовательно, едите гораздо больше
  • если не брать в расчет калорийность алкоголя, то помните, что этиловый спирт замедляет метаболизм жиров, что приводит к их отложению.
Читайте также:  Как выбрать идеальный коврик для йоги

Также при употреблении алкоголя нарушаются обменные процессы, что также приводит к набору веса. Любой алкоголь негативно влияет на весь организм в целом, поэтому для поддержания фигуры не нужно заниматься спиртными напитками.

Алкоголь и лишний вес. Как алкоголь влияет на вес человекаАлкоголь и лишний вес. Как алкоголь влияет на вес человекаАлкоголь и лишний вес. Как алкоголь влияет на вес человекаАлкоголь и лишний вес. Как алкоголь влияет на вес человека

Калорийность алкоголя

Сколько калорий содержат алкогольные напитки?

Калорийность спиртосодержащих напитков не влияет на их негативное воздействие на организм. Даже самый низкокалорийный алкоголь может нанести вред здоровью, а чрезмерное употребление спиртосодержащих напитков приводит к формированию алкогольной зависимости. Если рассматривать вопрос: «Какой алкоголь лучше для вечеринки, но при этом содержит небольшое количество калорий?», то ответ — сухое белое вино. В нем низкая калорийность и мало углеводов, кроме того, в вине много витаминов, микроэлементов, аминокислот. При подсчете калорий обязательно учитывайте количество углеводов, так как они повышают калорийность напитка и приводят к набору веса.

Калорийность различных видов алкоголя

Из таблицы видно, что самым калорийным алкоголем является ликер, так как в нем много сахара, сливок и яиц. Подводя итог, можно сказать, что употребление спиртного в редких случаях возможно, но в небольших количествах. Если вы на диете или хотите похудеть, то не пейте коньяк, так как его калорийность точно поможет вам набрать вес. Вино лучше выбирать в небольших количествах.

Качественное вино в малых дозах не навредит организму, но только если употреблять его в редких случаях и в небольших количествах:

  1. натуральные кислоты, способствуют поддержанию нормальной кислотности желудочного сока, что благоприятно сказывается на пищеварении
  2. красное вино содержит вещество, снижающее уровень инсулина, поэтому вы не наберете вес, выпив глоток красного вина (высокий уровень инсулина приводит к ожирению)
  3. любое вино содержит желчегонные компоненты, способствующие быстрому усвоению пищи и повышающие секреторную функцию печени, что приводит к замедлению процессов брожения в кишечнике и ускоряет выведение метаболитов
  4. красное вино ускоряет обменные процессы, нормализует состав крови, так как содержит микроэлементы, соли.
Читайте также:  Что такое деток-программа и детокс-диета и для чего они нужны?

Конечно, спиртосодержащие напитки помогают расслабиться и развлечься, но частое их употребление чревато развитием алкогольной зависимости. Помните, что каким бы качественным ни был напиток, он содержит калории, углеводы.

Тип алкогольного напиткаКалорийность на 100 мл, ккалСодержание углеводов, %
Дух33051
Коньяк2400,1
Водка2350,4
Текила23125
Ром, джин220
Портвейн16714
Мадейра14010
Сладкое белое вино956
Сладкое красное вино75два
Шампанское701,5
Белое сухое виношестьдесят пять
Сухое красное вино62а
Пиво 4,5%Четыре пять3,8
Пиво 0%336

Также, если вы пьете алкоголь, вы начинаете перекусывать, съедаете намного больше еды. Поэтому калории не уменьшаются, а добавляются. Так что если вы хотите похудеть, просто откажитесь от алкоголя. Главное помнить, что этанол – это яд для организма, который перерабатывается в печени и выводится через почки. Таким образом, организм расщепляет алкоголь, и высвобождающиеся калории будут использоваться в первую очередь. Следовательно, этиловый спирт становится приоритетным источником энергии, а все остальное откладывается про запас, превращаясь в жировые отложения. Если вы не употребляете алкоголь, то и не начинайте. Если вы употребляете много алкоголя, то есть повод задуматься и пройти курс лечения в наркологическом диспансере №1, чтобы потом не жалеть о потерянном здоровье.Если вы иногда пьете спиртные напитки и не просыпаетесь утром с похмелья, то совсем отказываться от алкоголя нет причин.

Читайте также:  Очистительная клизма

Документы

разрешение на отказ от обжорства домалицензия на лечение наркомании и алкоголизмалицензия на лечение наркомании и алкоголизмалицензия на лечение наркомании и алкоголизма

Мы работаем легально и в правовом поле имеем все разрешительные и лицензионные документы, которые позволяют заниматься такой практикой, то есть лечением различных аддиктивных расстройств личности и поведения.

У вас не получается похудеть?
Ответьте на 8 вопросов и узнайте, почему у вас не получается похудеть. Получите план питания на 1 месяц и достигните поставленной цели.
Тест
для женщин
Тест
для мужчин
Adblock
detector