Наш девиз:
Диет много
не бывает!
Вопросы специалисту

Как похудеть в щеках с помощью домашних и салонных способов

Высокие скулы, впалые щеки – мечта многих девушек. Но не всех природа наградила такой внешностью. Круглое лицо и пухлые щеки часто становятся предметом недовольства собой. Если отражение в зеркале вас совсем не радует из-за лишней округлости, не нужно отчаиваться. Есть много несложных способов избавиться от проблемы. Рассмотрим, как похудеть в щеках.

Причины пухлых щек

Причиной полноты лица бывает лишний вес, отечность, возраст, гормональные нарушения, вредные привычки (курение, злоупотребление алкоголем), наследственность.

При увеличении массы тела лишний жир накапливается на скулах, щеках, в области подбородка.

Отечность вызывается многими факторами. Ее провоцирует соленая и острая пища, недостаток сна, неправильный режим дня. Сидячее положение в течение многих часов, неправильная осанка тоже способствуют отеканию тканей.

С возрастом и при гормональных нарушениях лицевая мускулатура ослабляется. Кожа утрачивает тонус, становится дряблой, опухает.

щеки

Диета для похудения лица

Избавиться от лишней полноты щек невозможно без правильно организованного рациона. Грамотно составленное меню поможет уменьшить пухлость лица, восстановить эластичность и свежий вид кожи. Как сделать, чтобы щеки похудели? Придерживайтесь следующих рекомендаций:

  • Откажитесь от соли или сведите ее употребление к минимуму. Соль задерживает жидкость в организме, в результате чего появляются отеки.
  • Не злоупотребляйте кофе и крепким чаем.
  • Исключите алкоголь. Спиртное провоцирует сухость кожи, ее быстрое старение, одутловатость.
  • Пейте каждый день не меньше 2 – 2,5 л чистой, негазированной воды. Жидкость необходима для активного обмена веществ, обновления клеток, улучшения цвета лица. Желательно пить воду в первой половине дня. Если употреблять много жидкости поздним вечером, на утро могут появиться отеки.
  • Старайтесь не употреблять жареную, копченую пищу. Готовьте способом варки, тушения, запекайте в духовке.
  • В ежедневное меню вводите свежие овощи и фрукты. Высокое содержание биологически активных веществ способствует улучшению процессов жизнедеятельности. Клетчатка выводит из организма токсины, продукты распада.

Если пухлые щеки появились в результате лишнего веса, можно избавиться от них с помощью экспресс-диеты.

Белковая

Рассчитана на три дня. Ежедневное меню состоит из куриного мяса (не больше 300 г), обезжиренного кисломолочного напитка (400 мл), нежирного творога (до 200 г). Продукты распределяют на 3 – 4 приема.

Молочная

Продолжительность – 3 – 5 дней. В течение диеты употребляют лишь молоко. В 1 день – по 200 мл через 2 часа, во второй – через 1,5 часа, в последующие – через час. Разрешено пить чистую воду.

Читайте также:  Правила питания для похудения: меню, рекомендованные продукты

Желтковая

Проводится два дня. Три раза в день употребляют по два свежих желтка куриных яиц и натуральный мед (10 г).

В первый день на обед дополнительно можно съесть нежирный сыр (20 г) или немного постного бульона. Во второй день – нежирную вареную морскую рыбу (до 200 г).

Гимнастика для похудения лица

К эффективным способам уменьшения пухлости щек относится специальная гимнастика. Она не только поможет избавиться от ненужной округлости, но и подтянет кожу, замедлит процессы старения.

Существует много упражнений для похудения лица и подбородка. Приведем наиболее эффективные:

  1. Сядьте ровно, голову запрокиньте назад. Двигайте нижней челюстью в разные стороны в течение 4 – 5 минут.
  2. Наберите в рот воздух, надувая щеки. Сделайте так 4 – 5 раз. Затем надуйте щеки и выдувайте воздух небольшими толчками через сомкнутые губы.
  3. Наберите в рот воздух и выдувайте его через левый уголок рта, затем через правый.
  4. Набрав в рот воздух, перемещайте его по кругу – от левой щеки в правую, и назад.
  5. Губы сожмите «в трубочку». В течение 4 – 5 минут произносите гласные звуки.
  6. Губы соедините вместе. Напрягая щеки и губы, откройте рот, образовывая овал. Задержитесь на 2 – 3 секунды, расслабьтесь. Сделайте 25 – 30 раз.
  7. Карандаш зажмите губами. В течение 5 – 8 минут рисуйте им восьмерку или круг в воздухе.
  8. Откройте рот, выдвиньте вперед нижнюю челюсть. Нижнюю губу заверните за зубной ряд. Задержитесь на 2 – 3 секунды, расслабьтесь. Сделайте 18 – 20 раз.

Гимнастику важно выполнять ежедневно. Первые результаты обычно видны через 1 – 2 недели.

Массаж

Чтобы быстро похудеть в лице, правильное питание и гимнастику желательно дополнить ежедневным массажем. Лучше его проводить утром. Но если не хватает времени по утрам, делайте вечером перед сном.

Предварительно приготовьте настой трав или солевой раствор. Из лечебных трав рекомендуется ромашка, шалфей, цветки липы, тысячелистник. Можно взять сбор из нескольких растений. Ложку столовую травы или сбора залейте 300 мл кипятка. Через 15 – 20 минут средство готово.

Если используете солевой раствор, учитывайте тип кожи. Более концентрированный подойдет для жирного или комбинированного типа. Сухой тип требует меньшую концентрацию соли.

Проводите массаж следующим образом:

  1. В течение 3 минут легкими хлопками пройдитесь от подбородка к щекам.
  2. Затем смочите махровое полотенце в солевом растворе или травяном настое. Немного отожмите.
  3. Возьмите полотенце за края и похлопывайте им по низу щек и подбородку в течение 10 – 15 минут.
Читайте также:  Как похудеть в ногах: правила питания, эффективные упражнения

Массаж улучшает кровообращение в проблемной области, тонус кожи, уменьшает отечность. Хорошо подготавливает к нанесению крема для лица.

Маски

Как еще можно сделать щеки меньше? Проводите курсы масок для лица. Главное – делайте процедуры регулярно, в спокойной обстановке.

Овсяно-дрожжевая

Измельчите в блендере чайную ложку овсяных хлопьев. Добавьте такое же количество дрожжей и 1 – 3 капли ретинола. Смесь нанесите на кожу на 15 – 20 минут.

Желтково-дрожжевая

К яичному желтку добавьте чайную ложку дрожжей и сок небольшого лимона. Смесь нанесите на кожу на 25 – 30 минут.

Глиняная

В голубую или белую глину добавьте яичный желток. Смесь должна иметь консистенцию сметаны. Нанесите на кожу. Когда маска подсохнет смойте ее прохладной водой.

Салонные методы

Косметология предлагает несколько методик, с помощью которых можно быстро избавиться от щек и сделать скулы. Специалист подбирает процедуру индивидуально для каждого пациента. При этом учитываются причины пухлости щек, состояние общего здоровья и кожи, возраст.

Чаще всего эффект впалых щек достигается при помощи следующих методов:

  • Вакуумный массаж. Специальный глубокий массаж с использованием вакуумного аппарата. Нельзя применять при тонкой, чувствительной коже.
  • Миостимуляция. На кожу воздействуют электрическими импульсами, применяя особые электроды. К недостаткам относят необходимость проведения не меньше 10 – 12 процедур.
  • Липолиз. В проблемную область вводят тонкие иглы, через которые передают электрический импульс. Под таким воздействием происходит активное расщепление кожного жира и выведение его из организма.
  • Мезотерапия. В зону обработки инъекционно вводят препарат из витаминов и гиалуроновой кислоты. Средство предварительно обогащают кислородом. Эффект наблюдается после первой процедуры.

Косметологические методы имеют противопоказания. Их нельзя использовать при предрасположенности к аллергиям и наличии некоторых заболеваний.

После проведения салонных процедур важно соблюдать рекомендации косметолога. Во время восстановительного периода нельзя находится на солнце, пользоваться косметикой.

Коррекция лица с помощью косметики

Визуально сделать лицо худее можно, используя косметические средства. Как избавиться от щек и сделать скулы? Воспользуйтесь советами визажистов:

  1. На область скул наносите румяна, на тон темнее цвета кожи.
  2. При помощи карандаша и блеска или помады добавьте объем губам.
  3. Избегайте челок. Выбирайте прически, при которых прямые пряди обрамляют лицо.
Ссылка на основную публикацию