Как предотвратить РПП у ребёнка

У вас не получается похудеть?
Ответьте на 8 вопросов и узнайте, почему у вас не получается похудеть. Получите план питания на 1 месяц и достигните поставленной цели.
Тест
для женщин
Тест
для мужчин

Рассказываем, что такое расстройства пищевого поведения, почему неосторожно брошенная в детстве фраза может привести к многолетним болезням и как родители могут помочь подросткам преодолеть расстройства пищевого поведения.

Что такое РПП

Это психическое расстройство пищевого поведения. Рассмотрим самые распространенные его виды.

Нервная анорексия Сопровождается резким снижением массы тела и патологическим желанием похудеть еще больше, чтобы приблизиться к некоему «идеалу». Подросток неправильно воспринимает свой фактический вес. Из-за нездорового похудения у девушек могут исчезнуть менструации, нарушиться работа других внутренних органов.

Булимия Основным симптомом является самоиндуцированная рвота после еды с целью похудеть. Несколько реже — злоупотребление слабительными средствами. В особо тяжелых случаях заболевания сопровождаются булимией и анорексией. Пациенты одержимы поиском идеальной худобы.

Компульсивное переедание (психогенное, пароксизмальное). Он заключается в неконтролируемом поглощении пищи, когда больной ест и не может остановиться, хотя насыщение произошло уже давно. Приступы часто возникают после стресса или посреди ночи. Эмоциональное переедание может возникнуть даже тогда, когда человек на самом деле не голоден физически. После приступов больные испытывают сильное чувство вины. Из-за переедания может набраться вес или нарушиться работа желудочно-кишечного тракта.

Расстройства пищевого поведения также делятся на несколько видов в зависимости от фактора возникновения:

  • Внешние расстройства. Человек ест за компанию, неосознанно.
  • Эмоциональные расстройства Человек пытается получить эмоции от еды, съедая стресс или тоску.
  • Рестриктивные расстройства. Человек сам решает, какие продукты для него вредны, а какие полезны. Сюда входят все диеты.

Какие факторы провоцируют РПП

Эксперты выделяют несколько наиболее распространенных «триггеров» расстройств пищевого поведения.

Стандарты глянцевой красоты

Популярная культура последних десятилетий внесла дополнительные коррективы в стандарты красоты, и все больше и больше подростков стремятся к недостижимой «идеальной» худобе. Благодаря фильмам и рекламе мы считаем, что красивая девушка должна быть стройной, не иметь на теле ни одного волоска, кроме головы, есть салаты и не прикасаться к еде после шести.

Читайте также:  Низкий уровень сахара в крови

Масла в огонь нездорового восприятия женского тела подливают тематические аудитории ВКонтакте, чаще всего рассчитанные на женскую аудиторию: «90-60-90», «40 кг», «Типичная анорексичка». Наряду с совершенно обычными физическими упражнениями и советами по питанию можно встретить и нездоровые диеты, на которые подсаживаются многие школьницы: например, в попытке соответствовать нормативам рекомендуется несколько дней есть только шоколад и пить воду.

Но в последние годы набирают популярность альтернативные направления. СМИ и телевидение начинают пропагандировать самопринятие. Крупные бренды приглашают на съемки людей с разным цветом кожи, весом и ростом. В социальных сетях запускаются флешмобы: например, призывают публиковать свои натурные фото с хэштегом #безфильтра. Тенденции обнадеживают: эта позитивная культура тела помогает подросткам справиться с переходом и принять любые внешние изменения, а также быть более терпимыми к людям, которые на них не похожи.

Неосторожные комментарии окружающих

Большинство историй, рассказываемых людьми с расстройствами пищевого поведения, начинаются с обидных слов, брошенных им в детстве или ранней юности. Фраза одноклассницы «Ты толстая», комментарий бабушки «Куда тебе еще надо, какие щечки уже есть?», комментарий подруги «Где у тебя вообще талия?» — может вызвать серьезное психологическое расстройство на долгие годы.

В настоящее время расстройства пищевого поведения начинаются в возрасте 8-10 лет. Уже с детства подростки озабочены худобой до нездоровой степени. В основном это девочки, но РПП встречается и у мальчиков.

Отсутствие эмоциональной связи с родителем

Иногда еда становится единственным способом общения с мамой или папой и получения от них любви. Ребенок хочет кушать в полночь: ему готовят, он хочет пирожков, ему пекут. Никакой другой близости, кроме общения «хочу кушать — дают». Так ребенок выстраивает логическую цепочку: еда — это любовь. Став взрослым, он утешает себя заеданием стресса. Характерным проявлением такого расстройства пищевого поведения являются особые ритуалы, например, традиция переедания после трудной недели.

Нездоровые пищевые привычки в семье

Например, члены семьи привыкли есть, зарывшись в гаджеты. Это способствует перееданию, так как человек не сосредотачивается на процессе еды и не осознает, когда произошло насыщение, либо родители наказывают и подбадривают ребенка едой: «Не доел — из-за стола не встанешь», «Сделай домашнее задание, и я дам тебе съесть шоколадку». На самом деле еда не должна быть формой унижения или награды.

Читайте также:  Как сесть на диету без вреда для здоровья

Сравнение себя с другими

Люди, у которых развиваются расстройства пищевого поведения, всегда чувствуют, что они недостаточно стройны и красивы. Хотя сравнивать себя следует только с собой в прошлом, это не всегда легко. Это усугубляется тем, что в соцсетях мы транслируем только хорошее и красивое: успехи и достижения, фото с позами и обработкой. Из-за этого складывается ошибочное впечатление, что другие лучше вас.

РПП у детей: советы родителям

Вот некоторые одобренные экспертами рекомендации.

Формируйте правильные пищевые привычки

Культура питания в семье является основой психического и физического здоровья. Установите правила: питание без гаджетов; если вы сыты, вы не можете есть; если нет чувства голода, не заставляют следить за собственными пристрастиями: если вечером после тяжелого рабочего дня съесть три пирожных, вероятность расстройства пищевого поведения у ребенка возрастает. Готовьте и продвигайте здоровую пищу с большим количеством фруктов, овощей, цельного зерна и бобовых. Ввести запрет на перекусы на ночь.

Старайтесь не делить продукты на плохие и хорошие. Даже пирожные, чипсы и прохладительные напитки имеют право на существование в рационе, если ребенок ест их в меру. Если вы запретите определенные виды еды, то, скорее всего, ваш ребенок начнет их бесконтрольно поглощать при первой же возможности, например, когда от вас отойдет.

Информируйте ребёнка о здоровье

Чтобы ребенок не начал черпать информацию из интернета и не стал жертвой тематических сообществ, пропагандирующих нездоровую худобу и диеты на 500 калорий в день, важно самостоятельно обучать его здоровому образу жизни и особенно работе, потеря веса, если ваш ребенок заинтересован в этом. Расскажите, чем могут навредить различные диеты, почему важно питаться полноценно и сбалансированно, какие могут быть последствия недоказанных чаев, таблеток и слабительных средств для похудения.

Будьте осторожнее в выражениях

Будьте осторожны с тем, что вы говорите своему ребенку, особенно в запале. Если у ребенка лишний вес, и он пытается привести себя в форму, не говорите: «У тебя не получится, здесь нужно много воли». Вместо оскорбительных замечаний или шуток помогите ребенку сделать процесс похудения здоровым: например, запишите его на занятия с квалифицированным тренером, готовьте дома здоровую и натуральную пищу, пересмотрите семейный рацион.

Расстройства пищевого поведения длятся годами и всегда сопровождаются болью, отвращением к себе, завистью к худым людям, чувством вины, стыда. Помните, что нечаянно брошенное слово может сильно испортить восприятие ребенком себя и жизни.

Читайте также:  Как бороться с пищевой зависимостью?

Делайте комплименты

Скажите детям, что они красивые. Если вы хотите что-то изменить во внешности или весе вашего ребенка, или если это необходимо по медицинским показаниям, спросите ребенка, не хочет ли он принять в этом участие. Что он думает об этом?

В этой ситуации важно быть другом и товарищем. Все изменения в теле должны происходить из любви.

Не указывайте ребенку на его внешние недостатки, особенно если речь идет о весе. Не высмеивайте и не сравнивайте себя с другими детьми. Если у вашего ребенка уже есть расстройство пищевого поведения, будьте осторожны с комплиментами по поводу веса и внешности.

Сохраняйте контакт с ребёнком

Следите за эмоциональным состоянием ребенка. Родители часто настолько заняты работой и другими делами, что замечают происходящее только на последнем этапе.

Повод высказаться немедленно, но не с позиции обвинителя, а с позиции друга, если вы видите, что ребенок:

  • не может есть целый день;
  • обмороки;
  • испытывать головокружение;
  • сильно изменился;
  • вдруг начал носить самые маленькие размеры одежды по сетке;
  • часто ходит в туалет или ванную после еды;
  • его давно не показывают во время еды;
  • регулярно переедать на ночь или после стрессовых ситуаций;
  • он хранит в комнате пакеты со слабительными, фитнес-чаями и другими наркотиками.

Вовремя отведите ребёнка к врачу

Важно понимать, что у ребенка в этом состоянии вообще отсутствует объективная оценка себя и действительности. Если вы видите, что ситуация выходит из-под контроля и здоровье ребенка находится под угрозой, объясните ему, почему важно безотлагательно пройти обследование Все, что связано с физическими и психологическими трудностями во время и после лечения, абсолютно терпимо по сравнению с последствиями за точкой невозврата. Здоровье может ухудшиться настолько, что желудочно-кишечный тракт навсегда перестанет вырабатывать ферменты для переваривания многих продуктов, а проблемы с половой системой приобретут хронический характер.

Худшая ошибка, которую могут совершить родители в критической ситуации, — отказаться от лечения и попытаться самостоятельно скорректировать пищевое поведение ребенка. Если расстройство находится на более поздних стадиях, ребенку могут потребоваться внутривенные катетеризации и постоянная работа с психиатром. Чтобы не дойти до такого, важно установить с ребенком доверительные отношения, понимать, что происходит и когда ситуация выходит за рамки допустимого.

Составить меню для ПП за 5 минут
Ответьте на 8 вопросов и мы составим для вас меню для правильного питания, которое поможет похудеть.
Меню
для женщин
Меню
для мужчин
Adblock
detector