Онлайн-калькулятор БЖУ: преимущества, правила использования
Ваш пол:
Ваш возраст (полных лет):
Ваш рост (см):
Ваш вес (кг):
Ваш образ жизни:
Ваша цель:
Основа всего нашего питания — это белки, жиры и углеводы. Поэтому при составлении меню для похудения важно учитывать баланс БЖУ.
Преимущества
При правильном расчете БЖУ для рациона питания можно достичь таких целей:
- Обеспечить организм всеми питательными веществами на сутки;
- Похудеть и удержать свой вес на определенной отметке;
- Не голодать на диете, не чувствовать слабость и раздраженность;
- Мужчины смогут правильно набрать массу и подготовиться к сушке;
- Наполнить организм полезными компонентами и не нанести ему вреда при похудении.
Как использовать калькулятор БЖУ
Не нужно производить сложные расчеты в уме. Определить баланс БЖУ поможет простой онлайн-калькулятор. Алгоритм его применения:
- Указать ваш пол (мужской или женский);
- Вписать в определенную графу возраст;
- Указать рост и вес;
- Определить образ жизни (на выбор нужно указать уровень ежедневной активности);
- Определить цель. Можно сбросить лишний вес, поддержать уже имеющиеся параметры или набрать мышечную массу;
- В завершении нажать на кнопку «Рассчитать». Калькулятор за пару секунд определит баланс БЖУ именно для вашего организма.
Результаты онлайн-калькулятора
После быстрых расчетов калькулятор покажет, сколько калорий в день вы должны употреблять для достижения вашей конкретной цели. Ниже будет представлено соотношение белков, жиров и углеводов в граммах. После полученных расчетов можно правильно составить рацион питания на каждый день.