Онлайн-калькулятор БЖУ: преимущества, правила использования

Основа всего нашего питания — это белки, жиры и углеводы. Поэтому при составлении меню для похудения важно учитывать баланс БЖУ.

Преимущества

При правильном расчете БЖУ для рациона питания можно достичь таких целей:

1. Обеспечить организм всеми питательными веществами на сутки;
2. Похудеть и удержать свой вес на определенной отметке;
3. Не голодать на диете, не чувствовать слабость и раздраженность;
4. Мужчины смогут правильно набрать массу и подготовиться к сушке;
5. Наполнить организм полезными компонентами и не нанести ему вреда при похудении.

Как использовать калькулятор БЖУ

Не нужно производить сложные расчеты в уме. Определить баланс БЖУ поможет простой онлайн-калькулятор. Алгоритм его применения:

• Указать ваш пол (мужской или женский);
• Вписать в определенную графу возраст;
• Указать рост и вес;
• Определить образ жизни (на выбор нужно указать уровень ежедневной активности);
• Определить цель. Можно сбросить лишний вес, поддержать уже имеющиеся параметры или набрать мышечную массу;
• В завершении нажать на кнопку «Рассчитать». Калькулятор за пару секунд определит баланс БЖУ именно для вашего организма.

Результаты онлайн-калькулятора

После быстрых расчетов калькулятор покажет, сколько калорий в день вы должны употреблять для достижения вашей конкретной цели. Ниже будет представлено соотношение белков, жиров и углеводов в граммах. После полученных расчетов можно правильно составить рацион питания на каждый день.