Онлайн-калькулятор БЖУ: преимущества, правила использования

Основа всего нашего питания — это белки, жиры и углеводы. Поэтому при составлении меню для похудения важно учитывать баланс БЖУ.

Преимущества

При правильном расчете БЖУ для рациона питания можно достичь таких целей:

  1. Обеспечить организм всеми питательными веществами на сутки;
  2. Похудеть и удержать свой вес на определенной отметке;
  3. Не голодать на диете, не чувствовать слабость и раздраженность;
  4. Мужчины смогут правильно набрать массу и подготовиться к сушке;
  5. Наполнить организм полезными компонентами и не нанести ему вреда при похудении.

Как использовать калькулятор БЖУ

Не нужно производить сложные расчеты в уме. Определить баланс БЖУ поможет простой онлайн-калькулятор. Алгоритм его применения:

  • Указать ваш пол (мужской или женский);
  • Вписать в определенную графу возраст;
  • Указать рост и вес;
  • Определить образ жизни (на выбор нужно указать уровень ежедневной активности);
  • Определить цель. Можно сбросить лишний вес, поддержать уже имеющиеся параметры или набрать мышечную массу;
  • В завершении нажать на кнопку «Рассчитать». Калькулятор за пару секунд определит баланс БЖУ именно для вашего организма.

Результаты онлайн-калькулятора

После быстрых расчетов калькулятор покажет, сколько калорий в день вы должны употреблять для достижения вашей конкретной цели. Ниже будет представлено соотношение белков, жиров и углеводов в граммах. После полученных расчетов можно правильно составить рацион питания на каждый день.

Ваш пол:
Ваш возраст (полных лет):
Ваш рост (см):
Ваш вес (кг):
Ваш образ жизни:
Ваша цель:
Adblock
detector