Наш девиз:
Диет много
не бывает!
Рецепты
Использование в ежедневном рационе свеклы для похудения
Свекла для похудения: полезные свойства, как употреблять правильно корнеплод. Свекольная...
Диетические блюда из куриной грудки, аппетитные полезные рецепты
Диетические блюда, приготовленные дома из куриной грудки, помогут худеющим поддержать...
Прочитать
Рецепты по Дюкану на атаке: как сделать меню разнообразнее
Рецепты по Дюкану на атаке: блюда, которые помогут разнообразить меню....
Майонез по Дюкану: рецепты диетического соуса для салатов
Описание диеты Дюкана, принципы приготовления майонеза по его рецепту. Как...
Как использовать овес для очищения печени: рецепты, отзывы
Как почистить печень овсом в домашних условиях. Действие овса на...
Загрузить еще

Рецепты

Каждый человек хочет быть в форме, иметь стройную фигуру. Достигнуть результатов можно благодаря диетическому питанию. Однако после получения идеальной фигуры многие снова начинают питаться жирными и калорийными продуктами, и вес снова возвращается. Чтобы этого не допустить, важно внести в свой рацион вкусные и полезные блюда. Разберем различные рецепты. В них должны входить диетические продукты, которые быстро усваиваются в организме.

Особенности рецептов для похудения

При выборе рецептов диетических блюд, нужно обратить внимание на такие нюансы:

  1. Делайте меню разнообразным, в него должны входить овощи, фрукты, нежирное мясо и молочные продукты.
  2. Расписывайте рацион на целую неделю, чтобы заранее успевать готовить полезные блюда.
  3. Выбирайте рецепты блюд, которые готовятся на пару или запекаются в духовке. Избегайте жаренных и копченых продуктов.

Какие рецепты подойдут для похудения

Приведем пример полезных, вкусных и диетических блюд, которые можно готовить самостоятельно:

  • Легкие супы из овощей, бульон с яйцом или борщ с фасолью вместо мяса.
  • Овощные салаты. В них можно положить любые сезонные овощи и зелень. Заправляйте оливковым маслом и посыпайте семенами кунжута.
  • Запеченные овощи. Можно запекать кабачки, баклажаны, помидоры и брокколи. Готовое блюдо рекомендуется посыпать небольшим количеством сыра.
  • Пюре из чечевицы. Замените привычный картофель чечевицей. Это полезный и диетический продукт.

В качестве перекуса можно делать фруктовые салаты и заправлять их медом. Кушайте в течение дня орехи, сухофрукты и пейте зеленый чай.

Сделать любой рецепт можно еще вкуснее и оригинальнее, если добавить разные специи или соусы домашнего приготовления. Самый простой и полезный соус можно сделать из оливково масла, лимонного сока, соевого соуса и меда. Он отлично подойдет для салатов или для маринования овощей перед запеканием.

Adblock detector