Корица для похудения: рецепты, эффективность, использование
У каждой девушки время от времени появляется желание привести фигуру в порядок. Иногда для этого используются жесткие и неприятные методы, которые могут негативно сказаться на здоровье. Для того, чтобы безопасно и эффективно сбросить лишний вес, специалисты рекомендуют присмотреться к народным методам уменьшения жировой прослойки. Один из них – корица для похудения.
Эта специя является известным усилителем вкуса. Корицу добавляют в сладкую выпечку, десерты, и даже в некоторые мясные блюда. Кроме своих приятных вкусовых свойств, пряность нормализует уровень сахара в крови. А это, в свою очередь, приводит к ускорению обмена веществ.
Читайте также — Диета Аткинса.
Свойства корицы
Содержание
Корица действует на органы эндокринной системы человека и способствует стабилизации выработки инсулина. Под действием инсулина в крови снижается уровень глюкозы, что предотвращает откладывание сахара про запас в жировой ткани.
Кроме того, корица является натуральным антиоксидантом. Регулярное употребление небольшого количества специи сохраняет молодость организма и служит отличной профилактикой некоторых заболеваний.
Включение в рацион корицы снижает аппетит. При добавлении в пищу корицы можно существенно уменьшить количество употребляемого сахара, и, тем самым, снизить общую калорийность рациона питания.
Пряность также обладает общими оздоравливающими свойствами, а именно:
- Улучшение общего эмоционального фона;
- Увеличение жизненных сил;
- Снижение холестерина в крови;
- Улучшение работы головного мозга;
- Нормализация процесса кроветворения;
- Улучшение пищеварения и работы выделительной системы;
- Предотвращение отеков.
Добавление корицы в чай помогает расслабиться после тяжелого трудового дня. После употребления такого напитка уходит усталость и нервное напряжение.
К полезным свойствам приправы относится также небольшой антимикробный эффект, который позволяет бороться с инфекционными заболеваниями.
Как выбрать корицу
В магазинах пряность встречается в двух видах. Это цельные коричные палочки и мелкозернистый порошок.
Самую качественную и ароматную пряность везут с Цейлона. Иногда на прилавках представлены продукты из Китая и Индонезии. Такая корица немного уступает по своим свойствам настоящей цейлонской специи.
При выборе палочек корицы нужно обратить внимание на их цвет. Хорошая пряность имеет светло-коричневый оттенок.
Настоящая корица закручивается с двух сторон и имеет небольшую толщину волокон.
Выбрать качественную молотую корицу гораздо сложнее, так как нет уверенности в том, что производитель добавил в конечный продукт. Иногда в порошок могут попасть посторонние примеси, что негативно скажется на вкусе и свойствах пряности. Специалисты рекомендуют покупать целые палочки и молоть их непосредственно перед употреблением. Если же нет возможности смолоть корицу в домашних условиях, нужно выбирать продукцию проверенных производителей.
Еще одним важным фактором при выборе качественного продукта является упаковка. Она должна быть плотной, непрозрачной и не должна пропускать солнечный свет. Не стоит брать корицу в прозрачной или бумажной упаковке, так как в процессе хранения она может растерять свои свойства.
Противопоказания
Перед применением корицы для похудения следует узнать, какие она имеет противопоказания. В первую очередь, эту пряность запрещено употреблять беременным женщинам и в период кормления грудью.
К относительным противопоказаниям относятся:
- Сердечно-сосудистые заболевания;
- Повышенная температура тела;
- Критические дни.
Людям с аллергией на пищевые продукты следует употреблять корицу с большой осторожностью, так как она является аллергеном.
Также не рекомендуется употреблять корицу натощак, так как это может вызвать приступ тошноты.
Рецепты корицы для похудения
Чаще всего корицу добавляют в десерты и хлебобулочные изделия. Но эти блюда не подходят для похудения, и на время диеты от них следует отказаться.
Для снижения веса лучше всего подходят несладкие напитки с добавлением пряности, а также коричные обертывания.
При похудении с помощью корицы нужно запомнить правило: больше — не значит лучше. Корицу нельзя употреблять в больших количествах. Для разгона метаболизма достаточно не более одной чайной ложки корицы в сутки.
Чай с корицей
При добавлении корицы в чай можно обойтись без сахара, так как напиток приобретет приятный чуть сладковатый вкус.
Для приготовления напитка нужно заварить чай обычным способом, затем добавить в чашку половину чайной ложки корицы. Чай оставляют на 10 минут для того, чтобы корица отдала напитку все свои полезные вещества.
Для того, чтобы порошок корицы не портил вкус и внешний вид чая, смесь можно процедить с помощью ситечка или марли.
Альтернативным способом приготовления чая с корицей является добавление в кипяток целой палочки пряности. Нужно дать напитку настояться минут 15, а затем извлечь палочку корицы из чашки.
Кофе с корицей
Корицу также можно добавлять в кофе. Рецепт приготовления аналогичен рецепту с чаем. Нужно лишь помнить, что кофе нежелательно употреблять во второй половине дня, так как кофеин может спровоцировать бессонницу.
Кефир с корицей
Самым известным рецептом для снижения веса является кефир с добавлением корицы. Для приготовления напитка нужно взять стакан нежирного кефира и половину чайной ложки корицы. Все хорошенько перемешивается и выпивается небольшими глотками.
Такой напиток избавит от чувства голода, так что его хорошо пить перед сном.
Для увеличения эффективности рецепта в стакан с напитком можно добавить щепотку молотого или небольшой кусочек свежего имбиря.
Кефир улучшает процесс пищеварения и насыщает организм белком, а корица ускоряет обмен веществ.
Обертывание с корицей для похудения
Так как корица является веществом, которое сжигает жир, то ее можно использовать и для наружного применения. Коричное обертывание ускоряет потерю лишних килограммов и подтягивает кожу. В итоге кожа становится мягкой и упругой.
Для приготовления обертывания необходимо смешать 5 столовых ложек оливкового масла и три столовых ложек молотой корицы. Смесь наносится на область галифе и живот, затем кожу оборачивают пищевой пленкой, а сверху утепляют одеялом. Обертывание нужно держать 30 минут, затем смыть теплой водой.
Для похудения нужно сделать около 10 процедур с промежутком в 2-3 дня.
В смесь для обертывания можно добавить чайную ложку коньяка, щепотку красного перца. После процедуры можно воспользоваться кофейным скрабом.
В сочетании с правильным питанием и физическими нагрузками этот рецепт поможет потерять несколько сантиметров лишних объемов за месяц
