Рецепты овсяноблина

У вас не получается похудеть?
Ответьте на 8 вопросов и узнайте, почему у вас не получается похудеть. Получите план питания на 1 месяц и достигните поставленной цели.
Тест
для женщин
Тест
для мужчин

В этой статье расскажем о самых вкусных рецептах овсяноблинов.

 

Овсянка — 10 рецептов правильного питания ПП

 

Как испечь полезный овсяноблин с бананом на завтрак?

Для сладкого и полезного завтрака можно приготовить бананово-овсяные блины. Простой кулинарный процесс не займет у вас много времени. Наслаждайтесь оригинальной и питательной едой.

Овсянка — 10 рецептов правильного питания ПП

Ингредиенты – +1 порция.

  • Яйцо куриное 3 шт.
  • Овсяные отруби 1 столовая ложка
  • Банан 1 шт.
  • Молоко коровье 2 ст.

Шаги 10 мин Печать

  • Выкладываем овсяные хлопья в блендер, измельчаем и заливаем указанным количеством молока.

Выкладываем овсяные хлопья в блендер, измельчаем и заливаем указанным количеством молока.

  • Здесь мы разбиваем яйца. Снова взбивайте, пока не получите липкое тесто.

Здесь мы разбиваем яйца. Снова взбивайте, пока не получите липкое тесто.

  • Хорошо разогрейте сковороду и высыпьте в нее овсяные хлопья. Обжарить плотный блинчик с двух сторон до румянца.

Хорошо разогрейте сковороду и высыпьте в нее овсяные хлопья. Обжарить плотный блинчик с двух сторон до румянца.

  • Переложите горячий продукт на плоскую тарелку. В середину блина положите кусочки банана. Закрываем начинку второй половинкой.

Переложите горячий продукт на плоскую тарелку. В середину блина положите кусочки банана. Закрываем начинку второй половинкой.

  • Вы также можете украсить тарелку бананом. Вуаля, питательный завтрак готов!

Вы также можете украсить тарелку бананом. Вуаля, питательный завтрак готов!

 

Постный низкокалорийный овсяноблин на воде

Полезную овсянку можно приготовить на воде по постному рецепту. Простое блюдо подойдет и для веганского меню. Отличная идея для питательного завтрака, который порадует быстрым процессом исполнения.

Время приготовления: 10 минут

Время приготовления: 5 минут

Порции — 1

Ингредиенты:

  • Яйцо — 2 шт.
  • Овсяные хлопья – 60 гр.
  • Вода — 50 мл.
  • Молотые отруби – 2 чайные ложки
  • Кунжут — по вкусу.

Процесс приготовления:

1. В глубокую миску разбить два куриных яйца.

2. Добавляем к яйцам овсяные хлопья, отруби, кунжут. Добавляем воду.

3. Вымешиваем продукты до получения однородной жидкой массы.

4. Хорошо разогрейте сковороду на плите. Влить овсяное тесто. Обжаривать по 3-4 минуты с каждой стороны (можно под крышкой). Аккуратно перевернуть лопаткой

 

5. Готовый блинчик переложить на сервировочную тарелку. При подаче можно добавить другие продукты по вкусу.

 

Пошаговый рецепт приготовления овсяноблина с сыром

Готовить овсянку можно с различными начинками. Одним из самых питательных и популярных дополнений является сыр. Яркий подарок подойдет для сытного и полезного завтрака. Проверьте этот простой рецепт!

Время приготовления: 10 минут

Время приготовления: 5 минут

Порции — 1

Ингредиенты:

  • Яйцо — 1 шт
  • Овсяные хлопья – 60 гр.
  • Молоко – 1 столовая ложка.
  • Солить по вкусу.
  • Твердый сыр — 50 гр.
Читайте также:  Рецепты диетического ужина для похудения

Процесс приготовления:

1. Овсянку выложить в глубокую тарелку, добавить молоко и соль по вкусу. Здесь разбиваем куриное яйцо.

2. Смешайте ингредиенты до получения однородной массы. Достаточно взбить вилкой в ​​течение минуты.

3. Ставим сковороду на плиту и нагреваем. Вылить приготовленное тесто. Обжариваем с одной стороны до румяной корочки.

4. Переверните блинчик и на его половинку положите тертый твердый сыр. Складываем изделие пополам. Держим на плите до готовности 2-3 минуты.

 

5. Горячая овсянка с сыром готова. Переложите его на тарелку и подавайте. Его можно дополнить овощами или сметаной.

 

Как испечь вкусный овсяноблин на молоке в домашних условиях?

Классический рецепт домашней овсянки – на молоке. Кулинарная идея подходит для здорового питания. Подавайте тарелку к завтраку. Оцените яркий вкус и питательные свойства.

Время приготовления: 20 минут

Время приготовления: 10 минут

Порции — 4

Ингредиенты:

  • Яйцо — 1 шт
  • Овсяные хлопья – 5 столовых ложек.
  • Мука – 1 ст.
  • Молоко — 200 мл.
  • Солить по вкусу.
  • Сахар по вкусу.
  • Разрыхлитель – 0,5 чайной ложки

Процесс приготовления:

1. В глубокую тарелку разбиваем куриное яйцо. Добавьте сюда соль и сахар и взбейте.

2. Высыпаем овсянку в яичную массу. Перемешайте до однородности.

3. Влить в тесто молоко. Перемешиваем снова.

4. Далее добавляем немного муки, смешанной с разрыхлителем. Взбейте массу венчиком, чтобы все продукты соединились друг с другом.

 

5. Ставим кастрюлю на плиту, разогреваем и насыпаем в нее много овсяных хлопьев. Обжарить на среднем огне с двух сторон. Каждая

сторона займет примерно 2-3 минуты.

6. Готовые овсяные оладьи выкладываем на тарелку и подаем со сметаной. Приятного аппетита!

 

Простой рецепт постного овсяноблина без добавления яиц

На завтрак можно приготовить полезную и питательную овсянку без добавления яиц. Это блюдо также подходит для веганов. Продукты есть во всех холодильниках, что делает блюдо еще более доступным.

Время приготовления: 15 минут

Время приготовления: 6 минут

Порции — 1

Ингредиенты:

  • Овсяные хлопья – 60 гр.
  • Вода — 40 мл.
  • лимонная кислота – 2 щепотки.
  • Тростниковый сахар – 1 чайная ложка
  • Растительное масло — 1 чайная ложка

Процесс приготовления:

1. Залейте овсянку холодной водой. Добавьте сюда тростниковый сахар, перемешайте и дайте постоять 5 минут.

2. После набухания массу взбить блендером. Продукт должен стать вязким и однородным.

3. Добавьте немного лимонного сока. Хорошо перемешать.

4. Разогреваем сковороду и заливаем ее чайной ложкой растительного масла. Влить овсяное тесто. Обжариваем блин с двух сторон до полной готовности.

 

5. Обжаренную овсянку выложить на сервировочную тарелку и подать к столу. По вкусу продукт можно дополнить ягодами или

Читайте также:  Сода для похудения — развод для тех, кому лень работать над собой

овощами.

 

Быстрый и вкусный овсяноблин с творогом и бананом на завтрак

Интересной начинкой для домашней овсянки может стать творог в сочетании со сладким бананом. Яркая тарелка идеальна для быстрого и питательного завтрака. Взгляните на эту простую низкокалорийную идею.

Время приготовления: 20 минут

Время приготовления: 10 минут

Порции — 1

Ингредиенты:

  • Яйцо — 2 шт.
  • Овсяные хлопья – 100 гр.
  • Творог — 100 гр.
  • Банан — 1 шт.
  • Молоко — 100 мл.

Процесс приготовления:

1. Овсяные хлопья погрузить в стакан блендера и измельчить.

2. Добавьте куриные яйца.

3. Сюда же наливаем молоко.

4. Взбить продукты в блендере до получения однородной жидкой массы.

5. Заранее очистите банан от кожуры и нарежьте его тонкими ломтиками.

6. Ставим кастрюлю на плиту. Когда нагреется, всыпать овсяные хлопья. Обжаривайте блин по две минуты с каждой стороны.

7. Переложите приготовленный продукт на плоскую тарелку. Покрыть половину творогом. Если он слишком большой, сначала

разомните его вилкой.

 

8. На творог выкладываем кусочки банана.

9. Закрываем начинку второй половинкой. Сытный овсяный блинчик со сладкой начинкой готов к подаче!

 

Как испечь ПП диетический блин из овсяных хлопьев на кефире?

Простая идея для богатого питательными веществами низкокалорийного завтрака — овсянка. Диетическое блюдо можно приготовить на кефире. С рецептом справятся даже новички.

Время приготовления: 15 минут

Время приготовления: 7 минут

Порции — 1

Ингредиенты:

  • Овсяные хлопья – 60 гр.
  • Яйцо — 1 шт
  • Кефир – 40 мл.

Процесс приготовления:

1. Отмеряем необходимое количество овсяных хлопьев. Измельчите их в блендере до однородности. Это сделает готовое блюдо более

однородным.

2. В глубокой миске соедините овсяный продукт, куриное яйцо и кефир.

3. Вымешиваем ингредиенты до получения вязкой массы.

4. Нагрейте сковороду с антипригарным покрытием. Высыпьте на него овсяные хлопья. Обжарьте заготовку на среднем огне с двух сторон. На каждую примерно по 2-3 минуты.

5. Готовый овсяный блинчик выкладываем на тарелку, досаливаем по вкусу и подаем к столу!

 

Сытный блин из овсяных хлопьев с сыром и помидорами

Яркая и сытная начинка для овсяных оладий: сыр и помидоры. Домашний продукт получится не только полезным, но и интересным на вкус. Наслаждайтесь сочным и нежным лакомством на завтрак.

Время приготовления: 20 минут

Время приготовления: 10 минут

Порции — 1

Ингредиенты:

  • Овсяные хлопья – 50 гр.
  • Яйцо — 1 шт
  • Кефир — 30 мл.
  • Твердый сыр — 60 гр.
  • Помидор черри — 3 шт.
  • Соль – 1 щепотка.

Процесс приготовления:

1. Поместите овес в чашу блендера.

2. Далее разбиваем в продукт куриное яйцо, добавляем щепотку соли и вливаем кефир. Измельчите до однородности.

Читайте также:  Чем полезна перловка

3. Готовое овсяное тесто выкладываем на раскаленную сковороду.

4. Обжариваем до румянца и аккуратно переворачиваем изделие.

5. Разделите помидоры черри на половинки или четвертинки. Выкладываем их на часть блина на сковороду.

6. Далее добавляем натертый на крупной терке сыр.

7. Закрываем начинку второй половиной блинчика. Держите огонь еще 1-2 минуты, чтобы сыр успел расплавиться. Выключите плиту.

8. Питательная овсянка с помидорами и сыром готова!

 

Простой и вкусный рецепт овсяного блина с творожным сыром

Чтобы домашний овсяный блинчик получился максимально нежным и интересным, начините его творогом. Простая кулинарная идея послужит вам полезным и полноценным завтраком.

Время приготовления: 20 минут

Время приготовления: 10 минут

Порции — 1

Ингредиенты:

  • Овсяные хлопья – 60 гр.
  • Яйцо — 1 шт
  • Кефир — 30 мл.
  • Творог – 2 столовые ложки.
  • Зелень – по вкусу.

Процесс приготовления:

1. Сначала измельчите овес. Затем соединяем их с яйцом и кефиром в общей посуде.

2. Хорошо взбить продукты до образования однородной вязкой смеси.

3. Разогреваем сковороду и выливаем в нее овсяную массу. Обжарить блин на медленном огне до золотистой корочки с обеих сторон. Чтобы избежать добавления растительного масла, используйте посуду с антипригарным покрытием.

4. Выложите горячий продукт на плоскую тарелку. Покрыть половину творогом и посыпать рубленой зеленью по вкусу. Закрываем начинку второй половинкой.

 

5. Питательная овсянка с нежной творожной начинкой готова. Можно подавать к столу!

 

Полезный овсяноблин из овсяных хлопьев с авокадо

Овсяная каша с начинкой из авокадо поможет сделать домашний завтрак максимально полезным и сытным. Блюдо с идеальным составом макроэлементов подойдет тем, кто заботится о своем здоровье.

Время приготовления: 20 минут

Время приготовления: 10 минут

Порции — 1

Ингредиенты:

  • Овсяные хлопья – 60 гр.
  • Яйцо — 1 шт
  • Молоко — 30 мл.
  • Авокадо – 1 шт.
  • Твердый сыр – по вкусу.
  • Соль – 1 щепотка.

Процесс приготовления:

1. Сначала измельчаем в блендере овсяные хлопья. Это сделает блин более нежным и однородным.

2. Полученную сухую массу соединить с яйцом, молоком и щепоткой соли.

3. Взбиваем ингредиенты венчиком до получения однородной массы.

 

4. Выливаем подготовленную массу на хорошо разогретую сковороду с антипригарным покрытием.

5. Обжарить с одной стороны и аккуратно перевернуть лопаткой.

6. Половину блина на сковороде посыпать небольшим количеством тертого сыра.

7. Очистить авокадо и нарезать ломтиками. Распределяем ингредиент по сыру.

8. Закрываем начинку второй половиной блина. Посыпать сверху сыром. Подержите блюдо на огне 1-2 минуты и снимите с плиты.

9. Аппетитная овсянка с авокадо готова! Выложите на тарелку и подавайте.

 

Составить меню для ПП за 5 минут
Ответьте на 8 вопросов и мы составим для вас меню для правильного питания, которое поможет похудеть.
Меню
для женщин
Меню
для мужчин
Adblock
detector