Сода для похудения — развод для тех, кому лень работать над собой

У вас не получается похудеть?
Ответьте на 8 вопросов и узнайте, почему у вас не получается похудеть. Получите план питания на 1 месяц и достигните поставленной цели.
Тест
для женщин
Тест
для мужчин

Помогает ли пищевая сода похудеть? Нет, и это был бы конец статьи. Но я все же хочу остановиться на одной из самых больших мистификаций современности и рассказать, почему не стоит рассчитывать на волшебное похудение с грошовой газировкой! Я очень надеюсь, что эта статья поможет вам избежать ошибок и быстро перейти к лучшему способу контроля веса: сочетанию разумных упражнений и правильного питания.

Что делает сода в организме?

Все, что мы едим, имеет свой уровень pH. Повышение общей кислотности приводит к появлению воспалительных процессов. Сода же нейтрализует действие кислот, снижает уровень pH и, конечно же, снимает воспаление.

Бикарбонат натрия

Однако если употреблять пищевую соду постоянно и бесконтрольно, произойдет ощелачивание организма, а это влечет за собой то, что:

  • кишечник перестанет регулировать свою среду;
  • произойдет вымывание кишечной микрофлоры;
  • возникает алкалоз (резкий сдвиг рН в щелочную сторону).

Другими словами, если вы правильно пьете пищевую соду, это приносит солидную пользу. Вот много отзывов в интернете, говорящих совсем другое:

  • у кого-то запор;
  • некоторые некоторое время не выходили из туалета из-за длительного непрекращающегося поноса;
  • у кого-то начался зуд и появились прыщи;
  • многих людей рвет после употребления содового коктейля;
  • а у некоторых даже начались проблемы с сердцем!

Гидрокарбонат натрия часто используют как антацид (т.е как средство от изжоги), как говорится «дешево и сердито». Однако частое употребление прохладительных напитков для избавления от изжоги чревато язвой. Все просто. Сначала пищевая сода гасится соляной кислотой, вырабатываемой желудком. Но это действие недолговечно. Затем происходит еще большее выделение соляной кислоты.

Сода с кислотой

Также при реакции сода + кислота образуется углекислый газ (отсюда вздутие живота, которое всегда возникает после приема пищевой соды при изжоге).

Читайте также:  Рецепты творожных запеканок по Дюкану

Передозировка пищевой соды может привести к приступу аритмии и даже остановке сердца. Пить содовые коктейли людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы точно не стоит.

У человека с повышенной кислотностью высок риск развития язвы желудка, которая в зависимости от причины лечится медикаментозно. Если больной пьет гидрокарбонат натрия, его всасывание затруднено, и антибиотики становятся совершенно бесполезными.

Противопоказания к приему соды

Запрещено пить пищевую соду беременным и кормящим женщинам, людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой системы, онкологическим больным. Не используйте бикарбонат натрия перорально для пациентов с гипертонической болезнью и диабетом.

Абсолютно всем, кто все-таки решил похудеть с помощью газированных коктейлей, необходимо проверить уровень pH. Для этого продаются специальные тест-полоски. Они погружаются в мочу или слюну. Результат расшифровывается согласно инструкции, прилагаемой к тест-полоскам.

Симптомы передозировки натрия двууглекислого

Употребление газированных напитков в избытке довольно сложно, если только вы не используете их ложками. Тем не менее, вы должны знать о симптомах передозировки пищевой соды:

  • повышенная тревожность;
  • боль в желудке;
  • сильная жажда;
  • головокружение;
  • снижение артериального давления;
  • судороги;
  • чрезмерная раздражительность;
  • боль в кишечнике;
  • мягкое место.

Могут быть нарушения чувствительности в конечностях, перепады настроения, головные боли.

Как правильно пить пищевую соду для похудения (если кратко, то никак)

Ниже приведены популярные рецепты с использованием пищевой соды, которые, предположительно, являются ключевым словом!, эффективны для похудения. Воспользуетесь вы ими или нет, решать вам.

Похудение и освежение

Самый простой рецепт – стакан воды и чайная ложка пищевой соды. Перемешайте и выпейте за полчаса до еды утром натощак. Но чтобы избежать щелочного стресса, начинают с микродозирования: кто-то с горсти на кончике ножа, кто-то с четверти чайной ложки.

Хотите поэкспериментировать или вам не нравится вкус газировки? Добавьте лимонный или грейпфрутовый сок, мед, ананасовое пюре. У вас получится очень вкусный коктейль.

Кстати, лимонная сода для похудения — один из любимых рецептов бьюти-блогеров, которые утверждают, что каждую неделю теряют минимум 3 килограмма и прекрасно себя при этом чувствуют. Им просто не стоит верить. Красивые фото и видео, которые они выкладывают в своих инстаграм-аккаунтах, — результат использования всевозможных фильтров, как эти люди выглядят в реальности, и пьют ли они газировку, чтобы похудеть, никогда не проверишь.

Вы видели эти советы? Также не забывайте на время содовой диеты, которая длится 2 недели, отказаться от мучного, жирного, сладкого и жареного. Расхожая логика подсказывает, что результат от содовой диеты обязательно будет, но не из-за газировки, а исключительно из-за правильного подхода к питанию. Если питаться точно так же, но без содовых коктейлей, вреда для здоровья не будет!

Ванны с содой и солью для похудения — безопасно или нет?

Этот вариант менее опасен для организма, но противопоказания такие же, как и при приеме внутрь. Также добавим сюда всевозможные кожные патологии, в том числе и микротравмы: порезы, царапины, раны.

Читайте также:  С чем есть гречневую кашу

Содовые ванны

Такую ванну легко приготовить самостоятельно:

  1. Наполните ванну горячей водой (t 37-3*9°C).
  2. Отдельно растворить 300 г пищевой соды и 500 г морской соли.
  3. Вылить все в ванну, добавить пару капель эфирных масел лаванды, бергамота или мяты, размешать руками.
  4. Погрузитесь в ванну по шею.
  5. Принимать ванну не более 25 минут. Курс – 10 процедур, регулярность – через день.
  6. После ванны хорошо вытереться полотенцем, лечь в постель и укрыться одеялом. Отдых 1-2 часа.

Отзывы

Наталья Дмитриевна, 45 лет

Я начал пить пищевую соду по совету друга. Первые дни вроде ничего. Потом после приема меня начало тошнить, через неделю начался этот понос, который я ничем не могла успокоить! Все прекратилось, когда я перестал пить газировку. Похудение было, но, я так понимаю, воды ушли и кишечник очистился, вот и все. О потере жира говорить не приходится (объемы остались прежними).

Тамара Леонидовна, 59 лет

Я не любитель экспериментов, но поддался на ажиотаж. Давно хотела похудеть, ходила в спортзал, но результат не впечатлил. Думал, буду пить газировку и наконец-то похудею, как хочу. Результат был катастрофическим. Да, я набрала 10 кг за 2 недели, но у меня были проблемы с желудком, я стала раздражительной, а на второй неделе так ослабла, что пришлось на время отменить тренировки в зале. Никому не рекомендую это дерьмо.

Подытожим

Помогает ли пищевая сода похудеть? Да, вы действительно потеряете несколько фунтов. И получить проблемы со здоровьем, хорошо, если легкие. Некоторые экстремалы попадают на больничную койку. А все потому, что они игнорируют первые звоночки, когда организм сигнализирует о том, что он неправ.

Читайте также:  Полезные и вредные салаты для здоровья

Можно ли пить безалкогольные напитки, чтобы похудеть? «Мое тело — мое дело» — девиз бодипозитивистов. Любители экстремального похудения перефразировали это и получилось: «мое тело — мое дело». На самом деле, если вы хотите заболеть, пейте. Людям, понимающим, что худеть нужно под чутким руководством диетолога, я категорически не рекомендую использовать пищевую соду. Для тех, кто верит в волшебные свойства соды, рекомендую провести эксперимент — правильно питаться 2 недели в рамках необходимого КБЖУ (здесь можно рассчитать, а здесь подобрать подходящее бесплатное готовое меню). А если есть результаты (а я уверена на миллион процентов, что они будут!), задумайтесь, а нужно ли рисковать здоровьем, чтобы похудеть, если все так сложится?

Эффективна ли ванна с содой и солью для похудения? Да, вы теряете килограммы. Но это не потеря веса, а временное обезвоживание. Как только баланс жидкости в организме восстановится, вес вернется к прежней отметке.

Резюмирую все вышесказанное: пить газировку для похудения нельзя! Врачи буквально кричат ​​об этом и рассказывают многочисленные отзывы бедолаг, решившихся на такой эксперимент. Избавиться от ненавистных килограммов можно, следуя правилу: «мы сжигаем больше калорий, чем получаем с пищей». И ничего более. Если вы набираете вес из-за гормонального дисбаланса, без помощи врача вам точно не обойтись.

Составить меню для ПП за 5 минут
Ответьте на 8 вопросов и мы составим для вас меню для правильного питания, которое поможет похудеть.
Меню
для женщин
Меню
для мужчин
Adblock
detector