Наш девиз:
Диет много
не бывает!
Упражнения

Фитнес для лица: разновидности, правила выполнения, эффективность

Уход за кожей лица требует много сил и времени. Помимо различных масок, кремов и лосьонов, все больше набирают популярности косметологические процедуры и не зря. Они показывают высокую эффективность всего за один прием, а если пройти полный необходимый комплекс, то результат будет радовать хозяйку до 6 месяцев. Все зависит от вида процедуры и запущенности состояния кожи. Но минус таких процедур заключается в высокой стоимости, что позволить себе может не каждый. Поэтому на замену дорогостоящим, женщины используют домашние секреты красоты, одним из таких является фитнес для лица. Фитнес доступен каждому в домашних условиях, его можно выполнять не только дома, но и в перерывах на рабочем месте. Для того, чтобы процедура дала необходимый положительный эффект стоит тщательно изучить методику и ознакомиться с различными методиками многих популярных авторов.

Основное понятие фитнеса для лица

маска из кефирного гриба

Фитнес для лица – это так называемая лицевая гимнастика, которая доступная абсолютно всем и не имеет противопоказаний. После тридцати лет мышцы лица теряют свою упругость и в отличие от кожи, помочь в этом вопросе при помощи косметологических средств по уходу нельзя. Гимнастика лица помогает:

  • Уменьшить отеки;
  • Снизить количество морщин;
  • Убрать обвисшие щеки;
  • Уменьшить проявление мешков под глазами;
  • Подтянуть мышцы скул;
  • Улучшить цвет лица;
  • Помочь убрать второй подбородок.
Читайте также:  Эффективные упражнения для прокачки пресса с помощью скамьи

К тому же гимнастика улучшает состояние не только лица, но и шеи.

Виды методик

На сегодняшний день многие известные авторы предлагают авторские методики фитнеса для лица и шеи. Среди них многим знакомы такие, как:

  1. Скульптурная;
  2. Ревитоника.

Также эффективны гимнастики от таких авторов: Баглык, Россошинская, Волер, Фрейзер, Рунге и Дубинина.

Скульптурный

Скульптурная гимнастика лица уже достаточно давно пользуется спросом среди представительниц слабого пола и дает хорошие результаты. Данный вид фитнеса включает, такие процедуры как:

  • Селф-лифтинг;
  • Аэробика;
  • Фейсформинг;
  • Фейслифтинг;
  • Фейсбилдинг;
  • Тибетские упражнения.

Вышеперечисленные упражнения применяются не только у отечественных авторов, но и многих зарубежных.

Ревитоника

Упражнения этой методики относительно новые и начали применяться достаточно недавно. Но прекрасно справляется с задачей омоложения кожи и мышц лица. Ее суть заключается в восстановлении и нормализации работы трех главных систем организма:

  1. Нервной;
  2. Мышечной;
  3. Сосудистой.

При сбое в работе этих систем, общее состояние человека ухудшается, он испытывает дискомфорт и неприятные ощущения. В это время он бросает все силы на решение проблемы. Ревитоника помогает справиться с поддержанием молодости, здоровья и красоты кожного покрова, когда ресурсов самого организма на этого недостаточности.

Фитнес для лица от Евгении Баглык

Женя является молодым тренером родом из Украины. Первой, на ком она проверила свою методика, была ее мама. Эффект от упражнений был поразительным, морщины стали менее заметнее, носогубная складка уменьшилась, а скулы подтянулись. Также способствуют насыщением кожи кислородом, лимфатические узлы и мышцы приводятся в тонус, оттягивают старение.

Читайте также:  Комплекс упражнений для пресса, безупречно подтягиваем живот

Для достижения положительного результата стоит соблюдать следующие правила:

  • Систематически и регулярно выполнять упражнения;
  • Использовать масла для массажа только из натуральных компонентов и без добавления ароматических отдушек;
  • Перед началом комплекса упражнений посетить косметолога для консультации;
  • Во время упражнения человек не должен чувствовать боль или неприятные ощущения;
  • Перед началом комплекса необходимо вымыть тщательно руки и желательно обработать антисептиком.

Если выполнять все вышеперечисленные рекомендации, то небольшой эффект можно заметить уже через несколько недель.

От Галины Дубининой

Галина является фитнес-тренером, но решила расширить свои знания и тщательно изучить гимнастику мышц лица шеи. Она воспользовалась материалами известных европейских авторов в этой области. Проведя достаточно много тренировок с целевой группой женщин от 40 лет, она отметила для себя некоторые ошибки и тщательно проработала собственный комплекс тренировок.

На сегодняшний день она активно проводит мастер-классы в России и даже выпустила собственный видео-курс под названием «Фейс Лифтинг». Он включает такие комплексы:

  1. Точечный массаж;
  2. Упражнения для глаз на расслабление;
  3. Экспресс-комплекс перед важным событием (свадьба, день рождения и прочие);
  4. Упражнения для мужчин;
  5. Упражнения на дыхание;
  6. Комплекс упражнений, направленный на все группы мышц шеи и лица;
  7. Упражнения, разработанные для каждой возрастной группы.

Важно. Методика Дубининой настолько разнообразна, что подойдет для каждого, кто захочет подтянуть кожу, омолодиться и придать более свежий вид.

От Алены Россошинской

Алену сподвигнул разработать собственную методику упражнений для лица и шеи второй подбородок и ослабленные мышцы лица. Именно тогда ее косметолог порекомендовала такой способ борьбы с имеющимися недостатками. После того, как она начала изучать сейф-лифтинг, то на собственном опыте решила разработать комплекс упражнений. Каждый гимнастический комплекс разработан для отдельного участки лица и шеи, и включает несколько видео уроков.

Отзывы и результаты похудевших
Марина, 32 года, г. Новгород
К 25 годам я заметила у себя в уголках глаз, так называемые "гусиные лапки". Испробовала я и дешевые и дорогие крема, даже посещала косметолога, но все безрезультатно. Мой косметолог посоветовала заняться лицевой гимнастикой, не особо верила в этот метод, но решила попробовать. В интернете на сегодня очень много можно найти видео-уроков. Через 3 недели я начала замечать результат, морщинки вокруг глаз немного разгладились. А уже через 3 месяца приема был очень хороший результат. Комплекс повторяю ежедневно и всем рекомендую
Любовь, 48 года, г. Архангельск
С возрастом кожа лица потеряла свою упругость, появилось много морщин. Подруга фитнес-тренер порекомендовала ежедневно проводить комплекс упражнений для подтяжки лица. Через месяц применения я была поражена результатом. Использовала методику Дубининой и теперь всем подругам рекомендую!
Ссылка на основную публикацию
Adblock detector