Меткон кроссфит

У вас не получается похудеть?
Ответьте на 8 вопросов и узнайте, почему у вас не получается похудеть. Получите план питания на 1 месяц и достигните поставленной цели.
Тест
для женщин
Тест
для мужчин

Все, что вам нужно знать о Метконе — тренировках, которые работают на вашу фигуру здесь и сейчас.

Меткон кроссфит-что это

Меткон или метаболический тренинг — это один из методов программирования тренировок в кроссфите. Он представляет собой комплекс упражнений, чаще всего коротких по времени, в которых спортсмену предлагается работать с небольшими дополнительными весами или без какого-либо оборудования. А вот такие комплексы, как Мерф, хоть и соответствуют описанию, но заставляют работать в активном режиме длительное время, а значит, являются стрессом для организма, что не совсем подходит для меткона.

Их нужно будет выполнять в хорошем темпе и с минимальными перерывами на отдых. Эти комплексы часто нацелены на работу на время или количество повторений. Пульс спортсмена во время такой нагрузки стимулирует обменные процессы в организме.

Чтобы понять, что такое Меткон, вспомните свои первые тренировки. Они состояли из базовых упражнений, которые использовались в новых комбинациях для вашего тела. Ага, ты просто приседал, останавливался, делал приседания, берпи, прыгал на ящик, бросал мяч. Но ты сделал это так, как никогда раньше. Вот почему метконы чаще всего ассоциируются у начинающих со словом «кроссфит.

Метконы также могут включать греблю или спринт в быстром темпе. При этом спортсмен не делает длительного перерыва для восстановления, что повышает выносливость организма. Кардио на велотренажере также подходит для метконов, но вам нужно будет очень сильно крутить педали, а не использовать тренажер, чтобы расслабиться и отдохнуть.

Читайте также:  Как правильно накачать пресс на турнике

Почему метконы эффективны для похудения

Эксперименты показывают, что меткон обладает различными действиями, способствующими снижению веса. Он позволяет сердечно-сосудистой системе работать интенсивнее, перемещая гормоны и питательные вещества, увеличивает переработку жира в организме и снижает аппетит. По сути, это то же кардио, но в интересном и более интенсивном новом формате, позволяющем задействовать разные группы мышц.

Но это не значит, что данный метод тренировок — лучшее, что может дать кроссфит тем, кто хочет похудеть. Вопрос о том, какие тренировки будут сжигать жир быстрее, не имеет однозначного ответа. Пусть Меткон является жиросжигающим комплексом, но занятия со штангой или другим тяжелым снарядом могут продлить большие энергозатраты на сутки после тренировки.

Составить меню для ПП за 5 минут
Ответьте на 8 вопросов и мы составим для вас меню для правильного питания, которое поможет похудеть.
Меню
для женщин
Меню
для мужчин
Adblock
detector