Утренняя тибетская гормональная гимнастика

У вас не получается похудеть?
Ответьте на 8 вопросов и узнайте, почему у вас не получается похудеть. Получите план питания на 1 месяц и достигните поставленной цели.
Тест
для женщин
Тест
для мужчин

Тибетская гормональная гимнастика, которую придумали тибетские монахи, действительно работает! Если вы будете делать добросовестные и регулярные упражнения, ваш жизненный тонус повысится, и примерно через 6 месяцев вы избавитесь от всех хронических заболеваний, от которых вы уже не ожидали излечения. Лечение более серьезных заболеваний может занять больше времени: год или два. Кроме того, тибетская гимнастика позволяет сохранить все железы внутренней секреции, вырабатывающие гормоны, в молодом возрасте, примерно в 25-30 лет.

О его целебном действии мы узнали еще в советское время. Учения были опубликованы в одном из номеров газеты «Комсомольская правда». О них редакции рассказали специалисты, построившие электростанцию ​​в горах Тибета. В знак благодарности монахи поделились с ними своим секретом долголетия. Известно, что даже в 80 лет наши соотечественники чувствовали себя прекрасно.

Почему «гормональная»?

Когда вы растираете или массируете точки акупрессуры по всему телу, начинается процесс. Вырабатывается гормон счастья окситоцин, в результате чего гормональная система с помощью эндокринных желез тонизирует органы и другие системы. Тело наполняется энергией и омолаживается. Поэтому тибетскую гимнастику можно назвать одновременно гормональной и гармонизирующей.

Польза тибетской гормональной гимнастики

  • помогает проснуться
  • улучшает подвижность суставов,
  • избавляет от запоров,
  • выводит токсины из организма,
  • нормализует пищеварение,
  • избавляет от насморка и синусита,
  • улучшает слух, снимает хроническое воспаление ушей,
  • улучшает зрение,
  • нормализует кровообращение,
  • очищает энергетические каналы
  • нормализует кровяное давление
  • подтянуть кожу
  • улучшает лимфодренаж,
  • заряжает энергией,
  • улучшается настроение,
  • вырабатывает гормоны счастья,
  • стимулирует умственную деятельность
  • имеет омолаживающий эффект.

Чтобы тибетская гормональная гимнастика дала положительный эффект, необходимо соблюдать регулярность ее занятий. То есть делать перерывы нежелательно. Когда вы занимаетесь гимнастикой каждый день, то в вашем организме начинает накапливаться, так сказать, положительный и оздоравливающий результат. И перерывы прерывают этот процесс. Говорят, что «отдыхать» от упражнений можно максимум 2 дня, иначе придется начинать все сначала.

Читайте также:  Планка: как правильно делать упражнение

Рекомендуем стараться не делать перерывов в течение 1-2 месяцев. (пока не обострились хронические заболевания), и только тогда можно «перестать» управлять своим телом.

Прислушайтесь к себе: как вы себя чувствуете, как изменилось ваше самочувствие за это время, как вы себя чувствуете без гимнастики и т д. Опять же, наиболее заметные результаты начнут проявляться примерно через 6 месяцев.

Противопоказания тибетской гимнастики

  • острая сердечная недостаточность,
  • гипертонический криз,
  • болезнь Паркинсона,
  • язвенная болезнь желудка,
  • острый артрит,
  • спинальная патология,
  • послеоперационное состояние.

На гимнастику нужно тратить всего 5 МИНУТ в день, делать это нужно сразу после пробуждения (лучше всего проснуться до 6 утра).

Упражнения очень простые, их можно делать, не вставая с кровати. Но следует учитывать, что тибетскую гормональную гимнастику нужно делать с удовольствием или не делать вовсе. Также важно отметить, что это не замена фитнесу или йоге.

Итак, приступим (для наглядности в конце статьи будет представлено видео «Тибетская гормональная гимнастика» по технике выполнения).

Упражнение 1. Растираем руки

Лежа в постели, потрите руки друг о друга в течение 5-7 секунд, ладони должны разогреться. Это упражнение одновременно поможет вам диагностировать состояние собственного биополя. Если ладони сухие и теплые, значит, с энергетикой вашего тела все в порядке. Если после растирания ладони горячие, биополе несколько снижается. Если ладони рук совсем не согреваются и становятся влажными, это верный признак того, что ваш организм дал сбой, у вас серьезные проблемы. Такие люди часто страдают вегето-сосудистой дистонией. Какими бы ни были ваши ладони, приступайте к следующим упражнениям тибетской гормональной гимнастики, так как она избавит вас от всех бед и болезней.

Упражнение 2. Пальминг

Потерев ладони друг о друга, кладем их на область глаз. Слегка нажимайте на них, придерживаясь ритма: 1 с — 1 движение. Вам нужно сделать 30 таких движений за 30 секунд. После выполнения этого упражнения не спешите убирать ладони от глаз, оставьте их в таком положении еще на 30 секунд, а если вы страдаете проблемами со зрением, то и на 2 минуты. Таким простым способом можно улучшить зрение, так как питается глазное яблоко и все рецепторы вокруг него. Интересно, что кроме зрения восстанавливается и естественный цвет волос.

Читайте также:  Упражнения для восстановления и похудения внутренней части бедра

Упражнение 3. Прокачиваем уши

Теперь таким же образом прижмите руки к ушам: пальцы на затылке, ладони прижмите к ушам. Темп: 1 с — 1 движение. Всего 30 ходов. Выполняя это упражнение тибетской гимнастики, через некоторое время (у кого-то через несколько дней, у кого-то через несколько недель или месяцев) могут «проснуться» симптомы хронических заболеваний, связанных с ушами, которыми вы страдаете. Не бойтесь и ни в коем случае не прекращайте выполнять упражнения, следует лишь делать их «мягче» при возникновении боли. Полагать! Через некоторое время ваше хроническое воспаление уха полностью исчезнет, ​​и ваш слух улучшится.

Упражнение 4. Подтяжка лица

Сожмите руки в кулак, поместите большой палец за ухо и выполните подтяжку лица от подбородка к ушам. Это действие также необходимо повторить 30 раз. После выполнения этого упражнения вы почувствуете прилив крови к лицу, возможно, даже немного пота. Благодаря этой методике подтягивается овал лица, улучшается лимфоток.

Упражнение 5. Массаж лба

Теперь положите правую ладонь на лоб, левую сверху и начните массировать лоб: двигайте ладонями от виска к виску. Кожу прикасаться не обязательно, но если вы хотите избавиться от морщин, то все же нужно прикасаться ко лбу. 30 движений — 30 сек. Благодаря этому упражнению тибетской гормональной гимнастики очищаются носовые пазухи (проходит насморк, гайморит), кроме того, активизируется работа гипофиза.

Упражнение 6. Массаж темени

Прежде чем приступить к этому упражнению, подложите под шею валик или подушку. Скручиваем руки в кольцо. Правая ладонь, как всегда, снизу, левая сверху. Движение рук осуществляется в 2 — 4 см от головы ото лба к затылку — 30 повторений. По 30 раз «парим» на макушке несколько секунд, а затем перемещаем руки от одного уха к другому. Тоже 30 раз. Это упражнение поможет нормализовать давление. Кроме того, за счет активизации мышц рук улучшается подвижность плечевых суставов.

Читайте также:  Меткон кроссфит

Упражнение 7. Массаж щитовидной железы

Правую ладонь кладем на щитовидную железу, левую сверху. Затем левой рукой двигайтесь от щитовидной железы к пупку в нескольких сантиметрах от тела. Повторите это движение 30 раз. В конце выполнения возвращаем левую ладонь к правой и остаемся в таком положении 5-7 с.

Упражнение 8. Массаж живота

Не отделяя руки друг от друга и от корпуса, медленно скользим ими по животу. Сделайте 30 круговых движений по часовой стрелке на животе. Благодаря такому массажу исчезают хронические запоры, улучшается работа кишечника.

Упражнение 9. Встряхивание

Если ваша кровать недостаточно жесткая, то вы должны лечь на пол, чтобы выполнить это упражнение. Поднимите руки и ноги, ладони и стопы параллельны полу. Разминка: вращайте запястьями и лодыжками. Теперь хорошо встряхните их в течение 30 секунд. Это упражнение улучшает кровообращение в капиллярах и очищает мелкие энергетические каналы. Делайте это вечером перед сном. Благодаря ему замедляются процессы старения, нормализуется деятельность всех систем организма.

Это упражнение также можно найти в «Золотых правилах здоровья» Ниши».

Упражнение 10. Растирание стоп

Сядьте. Помассируйте стопы одну за другой. Если обнаружены больные места, то стоит их хорошенько «помассировать». На стопах есть биологически активные точки, поэтому точечный массаж будет очень полезен при устранении некоторых недугов со здоровьем. В конце массажа разотрите ноги сверху вниз.

Вот и весь комплекс! Как видите, тибетская гимнастика для оздоровления и долголетия имеет очень простую технику.

После тренировки рекомендуется выпить стакан теплой воды. Через полгода при условии регулярного выполнения можно значительно поправить здоровье и избавиться от многих недугов. Также заметно, что внешний вид меняется в лучшую сторону. Вы будете полны сил и хорошего настроения. Вы будете более очаровательны. Вы полюбите тибетскую гормональную гимнастику и не сможете без нее обойтись. 🙂 Вы пробовали заниматься гимнастикой? Каковы результаты?

Составить меню для ПП за 5 минут
Ответьте на 8 вопросов и мы составим для вас меню для правильного питания, которое поможет похудеть.
Меню
для женщин
Меню
для мужчин
Adblock
detector