Наш девиз:
Диет много
не бывает!
Видеопубликации

Техника плавания кролем – видео-уроки для начинающих

Дороговизна посещения бассейна с персональным тренером стала причиной возросшего интереса современной молодежи к самообучению. Техника плавания кролем на видео наглядно демонстрирует, что данный вид  движения достаточно сложный, но при этом обучиться ему можно самостоятельно. Чем вызван данный парадокс? Все зависит от того, занимается ли человек оттачиванием самого механизма плавания. Ведь именно систематическое повторение заученного комплекса движений в воде является гарантией того, что пловец быстро освоит данную технику.

Что представляет собой стиль «кроль»?

плавания кролем

Данный стиль плаванья является довольно известным. Техника его исполнения предполагает плаванье на груди, при котором пловец выполняет достаточно широкие гребки руками вдоль собственного тела. При этом он без остановки производит и работу ногами: удары в вертикальной плоскости. Во многом это напоминает всем известные «ножницы».

Техника плавания кролем – видео:

Интересно то, что лицо пловца практически постоянно погружено в воду. И только во время одного из гребков он поворачивает голову. При этом он поднимает лицо, чтобы сделать вдох. Почему данный стиль пользуется особенной популярностью не только среди спортсменов, но и начинающих пловцов? Ответ достаточно прост. Ведь именно этот стиль позволяет двигаться в воде с наибольшей скоростью. Если соревнования проходят в формате, когда разрешен вольный стиль, участники используют кроль.

Читайте также:  Пять тибетских жемчужин – комплекс упражнений на видео

Но стоит также отметить, что во время заплыва кролем очень хорошо прорабатываются мышцы спины. Постепенно они укрепляются, и это положительным образом сказывается на физической подготовке человека. К тому же, специалисты напоминают о том, что стиль кроль рекомендуют использовать и людям, имеющим проблемы с позвоночником. Он является одновременно и профилактикой возникновения болезней позвоночника, и одним из средств лечения.

Плавание кролем – техника на видео для начинающих:

Описание техники

  1. Пловец руками выполняет гребки, ногами – ударяет по воде. Стоит отметить, что именно это и является главным отличием кроля от брасса, с которым его путают люди, далекие от водного спорта.
  2. Тело пловца совершает небольшие повороты исключительно во время выполнения гребков.
  3. Чтобы набрать в легкие воздуха, спортсмен выносит руки вперед, поворачивает грудную клетку и голову. Подобное позволяет набрать воздух.
  4. При вдыхании воздуха лицо пловца обращено вбок.
  5. Во время плавания лицо обращено вниз.

Плавание кролем – техника на видео:

Ссылка на основную публикацию
Adblock detector