Наш девиз:
Диет много
не бывает!
Видеопубликации

Цигун – методика для оздоровления организма и расслабления

Содержание (Отзывы в конце статьи)

Китайская практика Цигун работает в самых разных направлениях – воздействует на позвоночник, регулирует дыхание, управляет энергией. Занятия даже берут под контроль психологические моменты. Видео-уроки цигун для начинающих помогут освоить данную методику и принесут большую пользу здоровью.

Полезное влияние

цигун

Несомненная польза для здоровья – это основная цель данной практики. Такая убежденность основана на том, что в цигун входит сразу несколько практик, каждая из которых несет организму оздоровительные моменты. Человек, профессионально занимающийся и практикующий цигун длительное время, гибок, вынослив и обладает физической силой.

Работе над позвоночником уделяется особенное внимание в данной методике. По даосизму, позвоночник – это ось человека, это своеобразная опора, причем, как физическая, так и энергетическая. При правильном подходе, у тех, кто занимается цигун, позвоночник всегда находится в норме.

Цигун для начинающих – видео-уроки:

Позвоночнику уделяется такое значение неспроста. Огромное количество всех заболеваний хронического характера, так или иначе, связаны с этой частью тела. Поначалу на какие-то сбои в организме человек не обращает внимания, но с течением времени состояние усугубляется, и проблемы становятся все серьезнее. Это приводит к тому, что заболевание становится лечить все сложнее, а то и вовсе невозможно.

Здесь на помощь приходит цигун и патологические процессы поворачивают вспять.

Психология

Решение психологических проблем человека осуществляется в данном случае через работу с телом. Зажимы мышц – наглядный тому пример, ведь их причиной становятся постоянные стрессы, неврозы, чрезмерные эмоциональные нагрузки. Расслабляюще воздействуя на группы мышц, гимнастика цигун тем самым снимает психологические зажимы. В это трудно поверить, ведь современный человек часто не понимает связи тела с сознанием. Методика цигун приводит в гармонию как физическую, так и духовную сторону.

Читайте также:  Видео уроки по основам тантрического массажа

Упражнения цигун для начинающих – видео:

Правила

  1. Не принимать пищу за час до выполнения упражнений и на протяжении часа после них.
  2. Принять душ, но не ранее, чем через 20 минут после гимнастики.
  3. На протяжении хотя бы получаса после тренировок отказаться от чтения книг, просмотра телепередач.
  4. Все занятия начинаются и заканчиваются сидя с прикрытыми глазами. Это не медитация, а расслабление тела и сознания, абстрагирование от мыслей и забот.
  5. Занятия практикой проводятся дважды в день, в удобное время. Самым лучшим временем считается 5-8 часов утра и 18-21 час вечера.
  6. Для занятий выбирается одежда, не сковывающая движений, свободная и легкая. Обувь должна точно подходить по размеру и обладать широкой подошвой.
  7. Очень хорошо, когда есть возможность заниматься на улице, но погода должна быть безветренной и теплой. Зимой занятия на улице не рекомендуются.

Практику можно освоить самостоятельно, в этом поможет видео цигун для новичков, которое подробно ознакомит с основными упражнениями методики.

Гимнастика цигун для начинающих – видео-уроки:

Ссылка на основную публикацию
Adblock detector